产后减肥 如何瘦身 减肥可以都吃富含钙质的食物

　　女性生小孩是一件大事，很多家庭都会非常重视，因此女性的怀孕乃至生产期间都会非常注意饮食，但是如果营养摄入过多就会导致身体的长胖，这对于很多年轻的产妇来说可能是一件比较头疼的事情。产妇减肥食物的选择十分重要，需要多吃一些不容易长胖的食物，这一点十分重要。

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　　含钙丰富的食物有很多，牛奶、豆浆、鸡蛋等都是钙元素含量比较高的食物，含钙丰富的食物对于可以帮助减去多余的体重和腹部的脂肪，特别是腹部的脂肪。杏仁也是一种可以减去身体热量的食物，可以在午餐前吃一点杏仁。蜂蜜是一种很好的养生的食物，可以维持人体的血糖的水平，降低人体的饥饿感，从而降低脂肪的摄入。椰子是一种水果，含有丰富的脂肪酸，可以加快肝脏燃烧脂肪的速度。

　　蔬菜和水果也可以降低体内的脂肪，促进消化。茄子是我们常吃的蔬菜。茄子具有良好的减肥的功效。茄子可以降低脑血栓的发生，茄子性味古寒、有散血瘀、祛风通络和止血等攻效。西瓜这种夏天的水果也具有减肥的功效，因为西瓜的热量是比较低的，西瓜含有消化酶可以有助于消化，相反吃西瓜还具有一定的减肥的作用。肉类是重要的脂肪的来源，因此需要选择那些脂肪含量低的肉类，瘦肉、牛肉的脂肪的含量低。

　　总的来说，女性生小孩后由于各种需要，身体不能缺少营养，但是如果摄入的脂肪过多容易导致身体的长胖。含钙丰富的食物可以减去身体多于的脂肪，午餐前吃一点杏仁也可以降低饥饿感，蜂蜜和椰子都具有此类的功效，茄子具有很好的食疗作用，具有减肥的功效。