生孩子前期准备 怎样预防产后抑郁

一、生孩子前医院必须品

　　产妇到医院生孩子，除了一些产妇和孩子需要用到的必需品外，产妇去医院分娩前还需要准备好足够的现金和相关的证件，如医保卡、检查单据、户口本、结婚证、夫妻双方身份证、准生证等，方便医院办理手续。

　　1、现金和医保卡(顺产1500—3000元;剖腹产5000—7000元，看具体项目、地区及其医院等级不同费用也会不同) 不要觉得小编废话，生孩子怎么可能钱不带就去医院的，小编有一次就遇到过一个劲的打电话叫朋友马上送钱过来，很多都是第一次匆忙中忘记了也是有的;

　　2、检查单据：母子健康手册、围保本、B超、心电图等怀孕期间的全部检查单据(便于医护人员提前做好应对各种突发情况);

　　3、证件：户口本、结婚证、夫妻双方身份证、准生证等;

　　☆4、记录用品：录音、录像设备，哪怕是哭声，都是最有纪念意义的。(有条件的一定要带上生小孩一般一生就1-2次千万不要留下遗憾哦)

二、生小孩前产妇必须品

　　生孩子，产妇要准备什么?

　　1、除了基本的洗漱用具，准妈妈重点是备毛巾(擦脸、身体和下身，擦洗乳房以及相应配套的脸盆);

　　2、吸管两根(术后两天，疼痛可能导致你无法坐立吃药喝汤)。

　　3、孕妇一次性内裤(脏了后直接扔掉，主要是医院洗、晒不方便);

　　4、一次性护理垫(医院为了不让产妇的恶露，留在床上懒得清洗，90%的医院会让你购买，医院购买有点小贵，建议事先预备就算医院没用回家月子期间也用得上);

　　5、一双软和的千层底布鞋或拖鞋(在医院或者月子期间必备的);

　　6、防溢乳垫(分娩后，一般三天左右就会分泌初乳，用溢乳垫隔着，就不会弄脏衣服上，夏天也不会露在衣服上让你出糗了);

　　需要爱注意防溢乳垫分为：一次性防溢乳垫和可洗防溢乳垫，顾名思义一次性的要方便省事点;可洗防溢乳垫要节约环保点。所以小编建议在家用可洗防溢乳垫，外出用一次性防溢乳垫，方便携带和更换。

　　7、红牛2罐、巧克力1块(当你在产房筋疲力竭时，医生会让你家人购买的，所以建议事先自己购买好)

　　8、产妇专用卫生巾(这个不用多说，月子期间可能也会用上);

　　9、吸奶器(对于乳汁不通，宝宝吃奶困难或者产假到了需上班的妈妈们特别有用);

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三、宝宝必需品

　　1、宝宝的毛巾(包括：餐巾、洗澡、洗面、洗屁股、洗完澡擦身用大毛巾)

　　2、宝宝的当季衣服(至少三套);

　　3、口水兜(多准备几张，使宝宝随时保持温暖的感觉);

　　4、婴儿包被两张(一张备用);

　　5、小勺子，小碗(建议前几天用小勺子喂孩子喝水吃奶，防止宝宝因为使用奶瓶而拒绝吸吮母乳)。

　　6、婴儿爽身粉1罐。

　　7、婴儿浴盆1个，稍大一点的浴盆能在夏天充当婴儿游泳池，让宝宝大热天泡泡水。

　　8、沐浴水温计1个。

　　9、奶粉(一般产妇分娩后3天才会有奶水，所以一定要准备一盒出生婴儿的奶粉400g，是否需要更多的就看各位妈妈有奶没有或者不打算母乳喂养的妈妈们了);

　　10、婴儿湿巾(宝宝大便、小便后清理用)特别注意宝贝用的和我们平时用的不同，需要选择无酒精、无香味的宝宝专用湿巾，宝宝数量需求很大，建议至少500张以上;

　　11、大、小奶瓶2~3只，宝宝喝奶、喝水时用，奶嘴若干，注意奶嘴分规格;

　　从节俭出发建议直接购买200ml左右的就好了，大小适中不用分得太细，选择玻璃瓶的，外边带保护硅胶防摔。

　　12、隔尿垫(防止宝贝尿湿床垫)

　　13、尿不湿(主要刚生下的宝贝选用的是初生装NB号的不要买大了哦 尿不湿要准备多一些)

四、怎样预防产后抑郁呢

　　产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

　　身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

　　心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

　　物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

　　房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

　　家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

　　丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

　　产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。