断奶后乳房下垂,妈妈们如何正确保养胸部

2016-08-30 11:41 来源:网友投稿 作者: 安语琴

  从古到今,胸部是女性美的象征,所以女性们在日常中会密切的关注自己胸部的发育情况。当发现自己胸部下垂和胸部外扩等一系列问题的时候都会担忧美的缺失,特别是刚过哺乳期的宝宝妈咪们,产后的她们乳房开始发生反应。那么,是什么造成女性的乳房下垂呢?

  原因有很多,除了减肥造成皮肤松弛,还有产后的调养品影响以外,让我们来仔细分析产后女性乳房内部开始出现的细微反应。女性哺乳后,因为激素水平的降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,相反的,女性的皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关,因为哺乳期后的女性乳房内腺泡开始萎缩。又因为女性的乳房在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈,原间质中的纤维结缔组织也对应出现了延伸、拉长的现象,纤维结缔组织又回缩不全,所以,这等系列内部反应会使乳房松弛而下垂。

  亡羊补牢的结果可能会比较麻烦,痛苦系数也会比较高。一场手术可能会使人体的胸部看起来比以前更坚挺,但是谁又敢保证不会出现人体内部的排斥现象呢!所以,在羊损失之前开始补牢会是更加明智的办法。日常中的胸部保养涉及三个方面,作息、饮食、运动。产后坐月子期间的营养十分重要,胶原蛋白的补充会使胸部得到更好的保养,例如瘦肉、蛋、奶等。除此之外,维生素B是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,例如豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  食物加上按摩和运动,会使女性的乳房更加坚挺。女性要清楚一点,哺乳期不要太长,孩子满10个月了就立即断奶,喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

  每天坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。并经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,再逆时针揉按,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。在每次做完上述按摩后,按照乳管的方向进行点按,轻拉乳头数次,刺激上面的穴位。

  平时呢,要注意用温水清洁乳房,不要急于节食减肥,,因为会使乳房的脂肪组织也受到影响。要保证有充足的休息及睡眠,有利于产后气血的复原。另外,日常生活中的美姿美仪与睡姿对人体也会造成影响,穿胸罩、不要侧睡、挺胸直背都能帮助你很好的克服地心引力的影响。

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