产后如何收腹 三种运动助你大瘦身

　　刚生完孩子的妈妈总是会出现腰部变粗问题的，因此在产后收腹减肥成为很多妈妈的必修课。但是肚子上的脂肪本身就比较的难减掉，如果去进行诸如跑步、打羽毛球、骑自行车等运动的话对收腹的效果其实是没有那么好的，如果要想见到效果，坚持的时间跨度也会比较的长，因此不是很适合产后妈妈们去做。如果做一些针对腹部的运动那么效果是会更好的，比如仰卧起走、呼啦圈、瑜伽等对于收腹效果是比较好的。下面就让我们一起去看看这些运动吧。

　　1.呼啦圈。呼啦圈对于腰部减肥是很有作用的，而且它不需要你有多门专业的技巧就能够完成。呼啦圈可以帮助我们肠胃更好的蠕动，对我们的消化和排便非常的有帮助，因此能够起到很好的减肥效果。再加上再转呼啦圈的时候，我们腹部的脂肪也在大量的燃烧，因此瘦腰也比较的快。

　　2.仰卧起坐。仰卧起坐是专门针对腰部的训练了，能够让我们腰部的脂肪快速燃烧消耗掉。但是想要起到比较好的效果，一定要注意做的方法和速度，如果这些掌控不好是容易导致腰酸背痛问题的。

　　3.瑜伽。瑜伽通过一些列的拉伸动作，让我们的腰部得到很好的锻炼，不仅能够起到瘦腰的效果还能够让我们的身体变的更加的有型，但是因为运动量不是特别的大，所有想要见到效果是需要一定时间的，但是只要坚持下去，那么不仅能够瘦腰对我们的身体健康也是非常的有帮助。

　　以上三个动作就是孕妇产后适合瘦腰的动作了，只要有针对性的去练习，并且坚持去练习，那么甩掉大肚腩让你的腰部重新变成纤纤细腰一定不是问题的。