哺乳乳房下垂怎么办 产后喂奶护理乳房的方法

一、如何解决喂奶胸部下垂呢

　　乳房的松弛下垂与多种因素有关，如人类组织自然老化、皮下脂肪减少等，但产后乳房变形主要与妈妈护理不得当有关。

　　只要喂奶时做好胸部保健工作、有奶就喂且双侧乳房轮流喂、哺乳后细心按摩护理、平时佩戴定型胸罩，就不用太过担心乳房下垂会发生。

　　当乳房发生了松弛下垂以后，我们也可以利用一些中医的食疗方法去自我调理，如：针对女性月经的生理周期进行调理。

　　第一阶段，即月经结束后的第一周，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主。

　　这个阶段食疗的方子是：熟地、制首乌、当归、炒白芍、阿胶、龙眼肉、猪脊骨一节，煲汤喝，至于煲汤的火候，一般等猪脊骨熟透就可以了。这个方子里面，熟地是滋补肾阴的；制首乌滋补肝阴；同时用当归活血养血；阿胶和白芍滋阴养血；猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。

　　第二阶段，即月经结束后的第二周，以促进阴阳平和为主。

　　具体的食疗方子为：熟地、当归、赤芍、女贞子、菟丝子、猪脊骨一节、羊肉一两。服用的方法依然是煲汤喝。方子里除了滋补阴血的药物外，还增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子滋补肾阳；羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。一周之内喝两三天这个汤。

　　第三个阶段，即月经结束后的第三周，也就是下一次月经来临的前一周。

　　食疗的原则是，尽量补足阳气，方子为：熟地、当归、赤芍、菟丝子、巴戟天、羊肉、山药一段（两寸长，切片），方法依然是煲汤。其中，山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾；巴戟天是温补肾阳的；去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个方子可以服用到月经的来临。有的女性月经前脾气会特别大，可以在前面方子里加入柴胡、枳实，用来疏理肝气。一周喝两三天。

　　第四个阶段，就是月经期。

　　月经排出的顺利与否，直接关系日后身体的恢复，现代医学工作者发现，此时女性身体开始启动一种溶血机制，平时因各种原因出现的淤血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把淤血排出体外。食疗的方子是：熟地、当归、赤芍、桃仁、红花、益母草、生姜、羊肉。也是煲汤，经期的第一二天可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。

二、哺乳期间如何护理乳房

　　一、哺乳前后如何护理

　　1、哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮。哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

　　2、哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

　　3、结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

　　4、哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

　　二、乳房的日常护理

　　1、适当运动

　　妈妈可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。

　　2、冷热水交替冲洗

　　洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。平时喂奶前后也可以用温水进行热敷。

　　3、按摩护理

　　坚持每天揉按乳房，促进雌性激素的分泌，让乳房更好地发育、泌乳。

　　4、选择合适的内衣

　　选择适合自己的内衣和乳罩，松弛有度，让乳房处于舒适放松的状态。

　　5、调节饮食

　　多食用含有维生素E、维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健美的轮廓。

　　三、护理乳房的注意事项

　　1、禁受挤压

　　乳房组织十分脆弱，受到外力的挤压很容易受伤。此外过于用力拉扯乳头也易损伤皮肤。

　　2、禁戴不适合的胸罩

　　胸罩选择不可太松也不可太紧，建议选择大一号的全棉胸罩，并且勤换洗。

　　3、禁冷/热水洗浴

　　乳房周围血管密布，不宜在过冷，或者过热的水中泡浴太久。

　　4、禁过度节食

　　没有充足的脂肪摄取量，会影响乳房的正常发育和泌乳，因此日常饮食需保证饮食均衡。

　　5、禁乱揉乳房

　　按摩乳房应顺着乳腺管的方向，轻轻按摩，不可随意不分轻重地揉搓。

三、产后胸部下垂的原因

　　1.与女性孕期有关

　　由于女性在怀孕期间，受到孕期激素影响变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。如果怀孕次数较多，确实可能会导致乳房下垂。

　　2.与女性的年龄有关

　　随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。

　　3.过度肥胖导致下垂

　　多见于中年女性，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少导致。一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房。有些妈妈孕期身体增重过多，乳房增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

四、女性乳房下垂的类型是什么

　　（一）乳房下垂分度：

　　一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

　　轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

　　中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

　　重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

　　特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上

　　（二）乳房下垂的外观形态：

　　一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

　　纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

　　三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

　　牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。