月经发黑的原因是什么 改善月经发黑的方法

一、月经为什么会发黑

　　原因一：气血两虚出现月经黑色
　　月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。
　　日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。
　　由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。
　　原因二：气滞血瘀出现月经黑色
　　月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
　　女人气滞血淤的症状：1、有便秘的习惯；2、肌肤干燥，黑眼圈很明显；3、经痛特别严重，周期不规律；4、经血量很多；5、小腹特别突出；6、手脚冰冷，但头跟脸却特热。
　　这些人容易产生血淤：1、通常气滞的人也会带有血淤的症状；2、劳力工作者；3、出过车祸或得过内伤的人；4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间；5、有肩膀酸痛的毛病。
　　原因三：肾虚出现月经黑色
　　月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
　　日常饮食中可以多吃些山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等，有益肾填精、补肾壮腰之功。少吃生冷油腻的食物如生黄瓜、生萝卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
　　经常活动腰部，使得腰部的气血顺畅，以补肾气。还可用手指按摩腰部，有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时，别忘了按揉它。

二、经血发黑怎么改善

　　1、经血发黑可以选择食疗，维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
　　4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
　　5、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。

三、月经量少还发黑吃什么调理

　　一。乌骨鸡汤
　　材料：1只乌骨鸡、当归、9克黄芪、9克茯苓
　　制作方法：
　　1.首先把乌骨鸡清洗干净，然后把药直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。
　　2.把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣。
　　3.加入调味品即可食用。
　　作用：在经期前一个礼拜坚持每天喝一碗，这样能够改善月经量少的情况。
　　二。当归烧羊肉
　　材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。
　　制作方法
　　1.首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。
　　2.加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。
　　作用：温补，能够月经量少情况，对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。
　　三：艾叶母鸡汤
　　材料：1只老母鸡、15克艾叶。
　　制作方法：
　　1.把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。
　　2.加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。
　　作用：有很好的补血功能，失眠多梦、经痛、月经量少都能很好的改善。4
　　四：枸杞炖羊肉
　　材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。
　　制作方法：
　　1.把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。
　　2.锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。
　　3.等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。
　　作用：补肾养血，适用于肾亏和月经量少的人群。

四、中医有哪些方法可以治疗和调理月经发黑

　　（1）当归生姜羊肉汤
　　作用：温中暖肾，补血、调经散寒。
　　适用人群：适用于气血虚弱，阳虚失温。症见气短、乏力，手脚冰凉，月经量少，色黑，痛经等。
　　原料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，枸杞20g、黄酒调料适量。
　　做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、枸杞、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
　　（2）当归黄芪乌鸡汤
　　作用：温中暖肾，补血、调经散寒。
　　适用人群：气血不足、肾虚者。症见经期不准，经量少而色黑，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
　　原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
　　做法：乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，加水适量，文火煮熟。调味即可食用。
　　（3）三七肉桂猪肚汤
　　作用：行气醒胃，祛瘀止痛。
　　适用人群：脾胃虚弱，气滞血瘀者。症见脾胃不舒，纳食不佳，月经量少，痛经，色黑。
　　原料：砂仁10克、肉桂6g、田七9克、猪肚100克。
　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
　　（4）三七粉、三七根
　　作用：活血化瘀。
　　适宜人群：瘀血内停如痛经，经色紫暗有块，量少，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩者。用三七粉兑鸡汤、肉汤吞服。或用三七根煮鸡、排骨等煲汤。
　　（5）益母草大枣红糖汤
　　功效：温经散寒，活血化瘀
　　适用人群：受寒后经色紫暗有块，经行腹痛者；
　　食材：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤。