孕晚期睡姿 怀孕晚期孕妇睡觉注意事项

　　怀孕晚期最好的睡觉姿势是左侧卧的睡姿，腿部最好能够保持一定的弯曲程度，这样能够让孕妇更安稳的睡眠，同时也能够让胎儿有一个更加好的环境去发育成长。而且左侧卧睡姿还能够帮准孕妇改变子宫右旋的现象，让其能够恢复直位，这样能够让后期分娩的时候更加容易。在知道了最合适的睡姿之后，接下来就让我们去看看孕妇睡觉的时候要注意的事项吧。

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　　1、不要仰睡。仰睡的姿势对于孕妇的影响是非常大的。因为仰睡的时候会出现压迫下腔静脉的情况，从而影响到孕妇的血液循环，让下肢容易出现水肿的现象。有的体质比较弱的孕妇还会出现大脑缺氧、心慌的症状，不仅对自己的身体健康不利，对于胎儿的发育更加的不利。

　　2、长时间睡姿不变也不好。虽然说左侧卧睡觉是最好的，但是一直保持一个一直也是非常不好的，所以偶尔翻身还是可以的，比如稍微的侧过来一点，这样不仅能够让孕妇没有那么累，还不会影响到胎儿的发育。

　　3、睡眠时间要充足。孕妇的睡眠姿势很重要，但是睡眠的时间也是很重要的。在保证正确睡姿的同时也要让自己的睡眠时间保证有那么的长，尽量在九个小时到十个小时左右，这样能够让胎儿更好的发育。

　　睡眠对于怀孕的妇女来说是很重要的，尤其是孕晚期的妇女的睡姿一定要正确，并且保证自己的睡眠质量，采取左侧卧的睡眠姿势是最好的，仰卧、趴着睡、右侧卧等睡觉姿势都是要远离的，让胎儿可以在分娩的关键时期更加茁壮的成长。