2017-04-10 21:48 来源:网友分享
选择合适的胸罩
不管之前乳房有多坚挺,怀孕时也应该每天都带胸罩,支撑乳房。在选择胸罩的时候,尺码很重要,不能太小,否则乳房受压迫,进而影响乳腺的正常发育;胸罩尺码也不能太大,太宽松了起不到支撑的效果。
适时涂油按摩
孕妈应为自己准备一些适合怀孕期间涂抹的护肤油,既能保养皮肤又能减小摩擦力,每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房,促使乳腺良好发育成长。
保持乳房清洁
怀孕期间,孕妈应该常清洗乳头,用矿物油或者植物油涂抹乳头,如液状石蜡、橄榄油、麻油等等。这样乳头表面的结痂状物质可以变软,然后热水清洗就可以。
乳头凹陷需矫正
如果乳头凹陷不及时矫正,产后哺乳,宝宝含不住乳头,乳汁就无法吮吸出来。所以,怀孕7个多月后,孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧,另一只手向外轻轻提起乳头,或者把乳头上下左右推动,将乳汁挤出。
1.孕早期胸部护理
到了孕6—7周起,胸部开始慢慢的变得更加丰满起来,胸部皮肤的血管也变得明显。乳头也逐渐变大,乳晕颜色也加深。准妈咪会觉得胸部很胀带有疼痛感,碰触后也疼,走路也觉得胸部发沉。
变化的原因:当准妈咪成功受孕后,生产乳汁的组织受到雌性激素和孕激素会的影响,使准妈咪感觉到乳房雌性激素的不断增加使乳汁输送管不断扩张延伸,而孕激素水平的提高会促进生产乳汁的气泡的生长。乳房中流入更多的血液,脂肪组织也开始在乳房内积蓄、围绕、层垫。
①环形式胸部按摩法
可以用手轻分别在胸部的上下部分,五指并拢,用打小圆的方式向前推移后接着按摩,直到按摩整个乳房。另外准妈咪可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。
②选择可调节胸罩
在这个阶段,孕妇千万不能再穿太紧的胸罩了,也不能不穿。一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩过紧摩擦乳头,产生不适,并且随着乳房和胸围的增长,进行适当地调节。在睡觉或休息的时候,最好是取下胸罩,这样有利于乳腺的血液循环。
2.孕中期乳房护理
怀孕5个月时开始,乳房会持续增大,不适感消失,乳头凹陷的症状开始出现,这会给产后哺乳带来极大的困难。为了防止哺乳期的乳头由于娇嫩、敏感而经不住宝宝的吮吸,致使胸部疼痛、奇痒无比,准妈咪要做好胸部护理工作。
变化的原因:准妈咪体内不断增加的激素,使得早期的乳房变化开始更加明显。乳汁输送管和腺体的气泡在不断的发育,血液在不断增加。这时,脑垂体分泌出一种泌乳素,引起产生乳汁的气泡发生分化,从而在以后从血液中合成并制造出乳汁来。
①用温水清洁胸部
到了孕5—6个月每天需要用温水及干净毛巾清洗一次乳头,需要将乳头上的分泌物清洗干净。接着还可以在乳头上抹点婴儿油,来增加胸部的弹性和承受刺激力。
②指压式胸部按摩法
有些妈妈会有乳头内陷的问题,对此专家指出可以把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位,适度用力下压乳房,以突出乳头,然后逐渐从乳晕的位置向外推,每日清晨或入睡前做4~5次,待乳头稍稍突起后,用拇指和食指轻轻捏住乳头根部,向外牵拉。在纠正乳头时,应先将双手洗净,指甲修减整齐,不要留长指甲,以免划伤肌肤。
女人哺乳乳房下垂该怎么办一、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
女人哺乳乳房下垂该怎么办二、脚底按摩
脚底按摩主要是借着刺激脚丫底部的穴道,来达到调整体内分泌及器官运作正常。不过要注意的是,脚底按摩的时候要找对穴道,如果自己不熟悉,可以让有经验的脚底按摩师助你实现丰胸梦想。
女人哺乳乳房下垂该怎么办三、打圈按摩
岔开拇指,将手掌从胸部上方由外向里,做打圈按摩。发力的地方是手掌,注意发力要轻柔和均匀,不要伤到胸部,同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。
女人哺乳乳房下垂该怎么办四、防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
“简易局部美体法”在韩国掀起瘦身丰胸热潮,特别针对“发胖先从下身胖起,减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题,创造了几种非常简便的丰胸小动作,在家看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟,耗时少少,功效却不俗。
大家可以通过胸部下垂阻击式、胸部外扩收拢式、胸部缩水回复式,这几个简易的丰胸动作,以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
水袋文胸 舒适支撑
第3个月后,乳房会比孕前大很多,每天都似乎能感受到它的分量在增加,有时尽管穿着有支撑力很强的文胸,还是能感觉乳房在往下垂。乳房周围的血管开始变得明显起来,乳晕的颜色开始加深,乳头也变得更加突起。而且,你会发现,尽管乳房真的丰满了起来,但形状上却并不那么如人意,尤其是原来“飞机场”型的平胸,现在丰满的部分都在下半球,上半球还是很平。
我戴上一种很特别的水袋文胸。这种文胸的水衬垫能自然波动衬托出自然乳沟,不但视觉效果好触感真实,而且能提供更好的支撑力,一般的钢丝圈文胸戴一天下来,就会把乳房勒出红印,而水袋文胸却不会,它的支撑作用很舒适。水袋文胸中的液体含按摩精油,穿戴的同时按摩乳房,促进并稳定乳腺的发育。
巧用活体油 温柔呵护
“刚开始的前两个月,我没有什么感觉,到了第2个月的后半月,乳房开始逐渐有了微胀的感觉,似乎在慢慢地膨胀,轻按乳房四周’隐隐的能感觉到好像有胀块。母亲告诉我,这是因为乳腺开始增生了,也就是说,我的乳房又开始生长了。
怎样才能促进乳腺的持续增长呢?以前听人说,利用生理周期,在每次来月经前,乳腺分泌旺盛的时候,使用丰乳霜是最管用的。那么现在利用怀孕时期的乳腺分泌旺盛,使用丰乳霜是否可以呢?
咨询了一些专家,都说丰乳霜中多少都含有激素,在怀孕期间,使用含有激素的产品,会扰乱体内激素平衡,对胎宝宝不利。
但我真的是禁不住丰满胸部的诱惑啊,有什么能代替丰乳霜,又对宝宝没有副作用吗?我想到了孕妇专卖店,到那看看都有什么新东西。结果还真发现了一种“活体油”是专为孕妇设计的,可以促进血液循环’提高纤维细胞活性。每天晚上睡觉前,先用温水将乳头和乳房四周清洗干净,将活体油涂在乳房四周,一边涂一边要用从周围向乳头画圈的手法进行按摩,这样一边按摩一边涂抹大概10分钟左右,再用温水将活体油彻底洗去。我感觉乳房好像获得了巨大的能量,在快速的生长着。