孕期保健至关重要 孕妇吃什么宝宝漂亮

　　生一个健康聪明、漂亮可爱的宝宝，可以说是全世界每一对父母最衷心的渴盼。其实，宝宝漂不漂亮，除了取决于父母的基因外，与孕妈妈的饮食也是有着一定联系的哦。想知道孕妈妈吃什么可以让宝宝漂亮可爱吗?接着往下看就知道啦!

　　想让宝宝有一头乌黑发亮的秀发?

　　孕妈妈可以多吃些含有维生素B的食物，瘦肉、鱼、动物肝脏、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等食物。即使父母本身发质不好，吃这些食物也可以改善宝宝的发质哦。

　　想让宝宝有一双明亮闪烁的大眼睛?

　　动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果……孕妈妈常吃这富含维A 的食物，可以帮助宝宝视力发育以及优视的形成哦，让宝宝拥有一双美丽明亮的眼睛。

　　想让宝宝有白白嫩嫩的肌肤?

　　孕妈妈可以吃一些具有美容嫩肤作用的食物，如常见的有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬果，这些食物多富含维生素A，不仅可以让宝宝的皮肤白皙细腻，对孕妈妈的皮肤也是大有益处的哦。

　　想让宝宝拥有一双大长腿?

　　现在的小孩个子普遍不矮，若孕妈妈想让宝宝拥有一双大长腿，平时不妨多吃富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等，可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

　　看了以上这些帮助宝宝变可爱、变漂亮的食物，孕妈妈是不是对该吃什么有了很好地了解呢?注意孕期饮食，无论是为了孕妈自身而言，还是腹中宝宝而言，都是十分重要的。当然啦，要想更好的确保自身及宝宝的安全健康，定期进行孕检、产检更是必不可少，孕妈妈们一定要坚持可别偷懒哦。