如何应对孕期水肿 不要忽视的去水肿小妙招

2017-04-25 06:32 来源:网友投稿 作者: 傅凡蕾

  孕期的女性容易出现各种各样的不适症状,尤其是到了怀孕中晚期因为子宫压迫盆腔组织,下肢静脉血液循环也会受到阻碍,再加上孕激素导致体内水分潴留,从而就容易出现水肿的症状,专家指出,准妈妈孕期应对水肿的症状,不能忽视生活中的一些小妙招。

  第一招:休息时把脚抬高,准妈妈在平时应该要多休息,而在休息的时候可以使用靠枕把把脚垫高,这种方法可以促进下半身的静脉血回流到心脏,血液循环加速后,浮肿的症状也就比较容易消除了。

  第二招:垫高脚,对于准妈妈来说在平时尽量避免长时间坐着,必须要坐着的时候,应该采取正确的姿势,可以把脚使用一些小凳子来稍稍垫高,可以促进积存在腿部的静脉血回到心脏,而平坐的时候,也可利用坐垫把脚稍微垫高。

  第三招:按摩,对于准妈妈来说最有效的方法就是按摩,如果准妈妈自己按摩不方便可以让家人帮忙,但是按摩时应该注意的就是要从小腿方向开始逐渐向上,对于血液返回心脏的帮助才更好。每天可坚持多按摩几次,最好是在睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛的症状,从而还可以有效避免腿部抽筋影响睡眠。

  第四招:运动,准妈妈无论有没有水肿的症状,在平时可以适当散步,通过小腿肌肉的收缩可以促进静脉血液可以顺利地返回心脏,其次,之前有游泳习惯的女性在怀孕后也可通过游泳锻炼腿部,也可起到促进血液回流的作用。

  以上就是今天为大家介绍的孕期水肿的去除方法了,准妈妈应该从孕早期就做好下肢水肿的预防措施,尤其是一些需要长时间坐着或者站着工作的准妈妈,在平时要注意减少食盐的摄入量,虽说水肿看起来是身体内的水多了,但是还是要注意多补充水分。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

怀孕指南向日葵 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台