孕妇喝纯牛奶好吗 孕妇喝牛奶都有哪些好处

　　孕妇是可以喝上一些纯牛奶的，其不仅含有丰富的蛋白质，还有丰富的钙质，并且孕妇吃了之后还非常容易被吸收，所以在怀孕期间孕妇是可以吃的，而且乳沟每天都喝上一杯的话，对孕妇自身的身体健康以及胎儿的发育都是非常有好处的。下面就让我们具体的去看看孕妇喝牛奶都有哪些好处吧。

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　　1、镇定催眠。孕妇每天晚上都喝上一杯热牛奶的话，能够提高孕妇的睡眠质量，其含有能够让人昏睡的色氨酸以及微量的吗啡物质，能够起到非常好的镇静以及催眠作用，尤其适合那些睡眠质量不高以及有失眠症状的孕妇。而且其还能舒缓孕妇情绪紧张的状况，起到镇定安神的作用。

　　2、可促进钙的吸收。孕妇在怀孕期间是很需要钙质的，我们平常时从食物中摄取的钙质基本上都会在睡觉之前被吸收利用掉，等到睡觉的时候我们体内的钙质已经所剩无几了，但是血钙又需要钙质，所以就会从骨头中汲取一部分的钙质，时间久了就会导致骨质疏松的发生。喝牛奶能够缓解钙质被血液吸收的速度，从而避免了从骨头中汲取的情况，同时又能够满足婴儿对钙质的需求。

　　3、保护肠胃。牛奶还能够保护人体的肠胃黏膜，让肠胃功能得到改善。如果孕妇患有便秘或者是肠胃不好问题的，那么就可以通过喝牛奶的方式来解决。

　　牛奶的好处是有很多的，只要能够合理的利用，那么对孕妇以及胎儿就非常的有好处。孕妇喝牛奶的话最好能够在晚上喝上一杯热牛奶，这样效果比早上喝更好，早上的话喝豆浆比较好。