用纯牛奶洗脸有什么好处 什么时候喝纯牛奶比较好

一、纯牛奶洗脸的好处

　　1、干性肌肤用纯牛奶来美容护肤是很好的，比如在干燥的冬季可以往纯牛奶里加入适量的蜂蜜调和，这样洗脸的话可以令肌肤变得更加白嫩光滑!如果经常洗的话还可以减缓雀斑的生成。建议大家在用纯牛奶来美容的时候可以配合做一些按摩，这样可以有助于吸收。

　　2、中性肌肤用纯牛奶美容护肤要适当，要看自己的肌肤是不是对牛奶敏感，还有自己的肌肤是不是能够很好的吸收纯牛奶的营养成分。

　　3、冰冻的牛奶可以为我们的肌肤治疗被夏日晒伤的肌肤，那是因为冰冻牛奶中含有酵素的成分，对肌肤起到消肿、消炎、镇静肌肤的作用。如果MM们的肌肤不小心被晒伤了，就可以马上用冰牛奶来洗脸哟，用面膜纸浸泡牛奶然后敷到脸上。这样可以有效缓解因晒伤出现的肌肤疼痛问题。

　　4、把牛奶倒入一个干净的小碗，然后往牛奶中加入适量的柠檬汁、蜂蜜、两汤匙的维生素E，将这些材料充分混合后就可以开始敷在脸上咯。大约15分钟之后就可以用温水清洗干净，敷完后你会觉得你的脸变白变细了许多了呢。

二、纯牛奶可以加热吗

　　有人担心鲜奶加热后营养会流失，是否真会如此呢?事实上，牛奶当然可以适度加热，不过倒是有几个注意几项大家应该要知道一下。

　　◎用小火煮沸牛奶：会使牛奶中的维生素受到氧的破坏。

　　◎煮沸牛奶：牛奶含有丰富的氨基酸，在高温下，牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康，奶中胶体状的蛋白微粒在60℃时会脱水成凝胶状。牛奶中磷酸物在此温度下由酸性转为中性而沉淀。

　　所以牛奶加热温度不宜过高，加热到100℃时，牛奶不但色、香、味被降低，营养价值也大大降低。

　　那么，如何加热牛奶才正确呢?其实，使用隔水加热法是最恰当的。若使用微波炉加热要小心时间不要长，因为温度一高，牛奶的营养素还是会被破坏，还要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象，所以喝之前要摇一摇才不会被烫到。

三、纯牛奶的最佳饮用时间

　　喝纯奶最佳的时间是早饭后和晚上睡觉前。早上喝牛奶一定要早吃完早饭后，主食最好吃一些面食，这样才能使奶中的优质蛋白和氨基酸被很好地吸收，牛奶中的优质蛋白既是构成新组织的重要物质，同时对原有的组织有着很好的修复作用。

　　再来说说睡前喝纯奶，牛奶里含有L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都会对人体起到镇定催眠的作用。又由于人们喝完奶就躺下了，所以，牛奶很容易附着在胃壁上，有助于奶中的营养物质被身体吸收，奶中的钙能够很好地缓解人们精神上的疲劳以及紧张的情绪。

　　晚餐摄入的钙到睡觉前基本上已经被吸收的差不多了，会造成血钙降低，长此以往很容易导致人体骨质酥松，所以这个时间段喝一杯纯奶，正好及时补充钙质，调整血液中钙的平衡，防止骨骼中钙的流失，很好的避免了骨质酥松的发生。此外，在喝纯奶的时候还有一些需要注意的。

　　纯奶不能与柿子、浓茶等食物一同食用，因为这些食物中含有鞣酸，鞣酸会和牛奶发生化学反应，产生块状沉淀物，既流失了营养又不好消化，而且会产生腹泻。此外，大家最好选择纯鲜牛奶，因为过度加工后的牛奶里会加入一些无机盐和微量元素，而这些不一定适合每个人。

四、纯牛奶和鲜牛奶的区别

　　纯牛奶就吃纯粹的牛奶，指的是从牛身上挤下来的奶就是纯牛奶了。鲜牛奶是有一定指标的，需要颜色洁白，奶业均匀，奶香而无异味，奶味鲜美不苦涩，高蛋白而低脂肪。纯牛奶和鲜牛奶的区别在于杀菌方式。

　　鲜牛奶和纯牛奶一字之差，其实奶的营养还是有区别的。两种奶的加工原料都一样，都是以鲜牛乳为原料，而两种奶最本质的差别是杀菌方法的不同。”鲜牛奶也称巴氏杀菌奶，是以鲜牛乳为原料，巴氏杀菌鲜牛奶是经过85℃低温加热处理的生鲜牛奶，由于杀菌方法温度不高，在杀死有害菌的同时，能最大限度地保存牛奶中的营养活性物质。 纯牛奶属于常温奶，是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳，这种奶能在常温下保存。

　　“而超高温灭菌纯牛奶灭菌的瞬时温度至少132℃，这种灭菌方法能杀灭牛奶中的所有微生物，但这样灭菌后的牛奶营养成分损失较大，尤其是钙和维生素。”“形象地打个比方，巴氏奶好比新鲜水果，而超高温灭菌奶好比水果罐头，从新鲜和营养角度看，鲜牛奶要优于纯牛奶。”澳咪娜速溶全脂奶粉使用新鲜牛奶为原料，通过巴氏杀菌、蒸发、喷雾烘干提炼而成，乳脂最低含量达到28%的标准;澳咪娜速溶脱脂奶粉使用已脱脂的新鲜牛奶为原料，通过巴氏杀菌、蒸发、喷雾烘干提炼而成，奶粉的蛋白质达到34%的标准。