怎样坐着瘦肚子 看瘦身达人怎么做

2017-03-15 23:16 来源:网友投稿 作者: 彭凝竹

  现在我们大部分时间都是坐着的,无论是工作还是吃饭,生活节奏的忙碌也使我们许多人腾不出时间出去健身瘦身,导致体型越来越走样。其实正确的坐姿可以使我们的肚子有一定幅度的减肥作用,正确的坐姿还可以使我们的体态有所改善,同样可以避免颈椎病等疾病。因此,坐姿正确到位是十分有益的,现在就来教大家如何轻轻松松坐着瘦肚腩。

  大部分人喜欢屁股坐满整个椅子,这样的确会使我们感到比较舒服,殊不知会悄悄是我们的屁股越来越大。因此,椅子只做三分之一的部分,这样可以使我们的肌肉处于紧张的状态,同时做到收腹,背挺直,微踮脚尖不出十分钟就会感到十分乏,这样长期坚持可以达道收腹减肥提臀的作用。感到累了就放松一下,休息够了就继续重复这样的坐姿,时间久了,养成这种坐姿的我们也会从中受益。

  现在的工作压力巨大,许多人一坐就是好几个小时,没有空闲时间,即便有空闲时间,大家都习惯换一个舒服的姿势躺在椅子上。这样很容易使我们肚子赘肉越来越多,臀部变得十分难看,所以要改掉久坐的习惯,尽量抽出时间走一走,按摩小肚子以及臀部,促进血液循环。千万不要一天都坐在椅子上。

  改变坐姿是一件不是很容易的事情,大部分人都习惯了以往随意的坐姿,不注意规范,怎么舒服怎么做。工作过程本身就比较容易疲乏,很容易坐着坐着就被打回原形,其实不然,只要我们下定决心,养成正确有益的坐姿,就会变成习惯,彻底抛弃固有的坐法,时间久了也不会觉得挺直身子,收腹这样的坐姿累。还能在无形中使我们越来越瘦,身材越来越好。

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