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美白减肥食谱 美白减肥两不误

2017-10-11 08:21 来源:网友分享 作者:陈夏岚

一、减肥美白的方法有哪些


  1、古老印度按摩排毒法

  其实,印度排毒按摩,最大的功效就在于淋巴排毒。简单而言,就是通过各种动作手法,在摩擦的过程中,将精油带入皮肤,摩擦生热,然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层,再通过系统的按摩,将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。因此需要注意的是,在做排毒按摩前,最好先喝点薄荷茶或姜茶。

  2、简单好学按摩手法推荐

  1)两个手掌轻覆腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。

  2)两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。

  3)两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。

  如今对于我们大部分人们而言,能够快速的减肥和美白则是非常重要的,尤其是对于每一个女性也是想要知道的,但是很多的人们并不清楚减肥美白方法的,这样也就不能及时的美白减肥了,上述是详细的减肥美白方法介绍,希望大家在日常生活中学习起来为好。

二、什么水果可以美白减肥

  草莓能增白和滋润保湿,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑,苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可具有美白的作用。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。

  在我们生活当中还有很多水果都是具有减肥美容效果的,这些水果无一例外的就是他们还有非常丰富的维他命c和多种矿物质,不仅可以作为化妆品和护肤品的原料。而且对于分解体内脂肪也有着非常重要的效果,尤其来说,这些水果的热量和糖分含量都比较低,对于控制体重效果十分明显。

三、中药美白汤食谱

  中药润肤美白汤

  材料:何首乌15克,沙参15克,玉竹20克,薏仁15克,蜜枣3粒,猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克),盐适量。

  做法:把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块;在锅中加适量清水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转小火煮2个小时,加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!

  中药瘦身美白汤

  材料:冬瓜200克,银耳5克,胡萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克,盐适量。

  做法:银耳、薏仁洗净后泡1小时,白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开,放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣,再转小火煮20分钟;把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入,加姜片再用小火煮1小时,最后加盐调味。

  一到秋天,天气总是格外干燥,对于皮肤的保养也常常侧重于防止皮肤干燥粗糙,所以今天推荐的这两中养生汤食对于秋天食用也是尤为合适的,他们不仅能够对皮肤起到美白润肤的作用,还可以养生保健,大家有兴趣不妨也做一做。

四、美白食谱集结

  很多爱美的美眉都在网络上打听:吃什么可以美白?其实,食物中的营养成分在某些时候的确能达到让肌肤变白的效果,就看大家懂不懂得应用了,下面,我们来介绍几种可以美白的食物。

  要点一:蔬菜美白

  1、番茄美白 材料: 番茄一个

  方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。

  2、马铃薯美白 材料: 马铃薯13 , 面粉或者奶粉适量

  方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加。

  3、白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

  做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。

  要点二:能美白滋润肌肤的水果

  润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

  净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

  排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨

  促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

  净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

  现在相信大家都明白吃什么可以美白肌肤了吧,专家提醒,想要美白,可不能期望在短时间内可以见效,特别是想利用食物来美白肌肤更是不可操之过急,必须做到长期坚持,才可以让肌肤慢慢的变白,在平时爱美的MM们不妨常吃以上这些食物。

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