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女性经期最好不要吃什么蔬菜 怎么知道自己的经期是否正常

2017-10-12 06:54 来源:网友分享 作者:岑安蕾

一、判断女性月经是否正常的方法

  1、持续时间的长短。

  女性朋友的月经一般持续几天时间?通常持续时间是在三到五天的时间,但是通常在二到七天的范围内都是正常情况,如果出现长时间的经期时间长或者是短,都建议去医院进行检查是否出现了内分泌紊乱或者是存在子宫性疾病,如果只是偶尔出现一次不良情况,很有可能是因为坏境或者是情绪导致一时的不正常情况,可以不需要去医院,只要自我调节就可以,但连续好几个月一定要进行全面检查,排除是否出现了其他不正常的情况。

  2、月经量的多少。

  一次正常的月经量应该是在20-60ml,但因为每个人的年龄、体质、地区等各种的不同,不同人的月经量也会出现差异,但只要是在允许的范围内,都算正常,如果在每次来月经月经量都少于20ml或者是多余60ml,是需要考虑自己是否患上月经疾病。

  3、经血颜色。

  经血也就是所说的月经出血,正常的经血颜色应该是红色稍暗,开始是颜色比较浅,然后越来越深,最后变成淡红色直到干净为止,如果颜色一直都是紫红色、咖啡色、鲜红色都是不正常的经血颜色。需要去医院进行检查,明确具体原因。

  4、经血状态。

  判断月经是否正常,也是可以通过观察经血性状来判断,正常的经血形状应该是不稀不稠,是不容易出现凝固的,也是没有出现明显的血块和特殊的气味,当经血出现又黏又稠时,或者是清稀如水而且还出现很多血块,就应该注意是否出现了子宫肌瘤或者是贫血的情况了。

二、女性经期易出现什么问题

  关节疼痛。一到经期前后,一些女性就会感觉手指关节和膝关节隐隐作痛。这是因为月经前期女性体内激素水平发生了明显变化,雌激素和醛固酮分泌不协调造成了水和盐的潴留。这会使膝关节内的脂肪垫产生肿胀,进而压迫神经末梢,引起疼痛。有这种情况的女性可服一些对症的药物,如布洛芬、消炎痛等。

  皮肤过敏。由于激素变化,月经期间的皮肤供血和皮脂分泌增多,容易使皮肤变得油腻,毛孔粗大。若此时皮肤清洁不到位或使用的化妆品刺激性过强,就会加大皮肤过敏的危险。建议月经期间少用刺激性强的化妆品,不化浓妆,不打粉底,可适当使用低刺激护肤品和轻度去角质的清洁用品。

  牙痛。经期牙痛首先是由于经期前后雌激素水平变化较大,雌激素可刺激牙龈组织内的特殊受体,造成牙髓和牙周膜血管扩张、淤血及肿大,进而压迫其中的痛觉神经末梢而诱发牙痛。其次,月经期间盆腔也会发生充血或淤血,通过神经及体液调节,可反射性地引起牙周血液循环障碍。建议在此期间不吃生冷、过热、过硬、粗糙和辛辣食物,牙痛明显时,口服复合维生素B,可缓解疼痛。另外,月经期间不可拔牙。

  心绞痛。这种被称为“月经心绞痛”的现象是由伦敦圣托马斯医院研究人员发现的。研究发现,女性在月经期或经后第一周容易出现心脏疼痛;最不容易发生心脏疼痛的时期是月经循环的中期。有月经心绞痛症状的女性,建议在月经期备好心脏病药物,注意减少剧烈活动,避免劳累,保证充足的睡眠。

  子宫内膜异位囊肿。部分青春期少女平时会小腹疼痛,经期加重,经血量也多。这是因为异位的子宫内膜随着周期性月经来潮,没有顺利排出体外,却逆行经输卵管进入腹腔,淤积在盆腔和腹腔,导致了下腹部疼痛。未婚女性如发现月经量过多,且时常伴随下腹部疼痛,最好去医院做一下妇科检查。

三、女性经期不该做什么

  1、不宜用沐浴液清洁阴部

  后果:引发阴部感染导致瘙痒病症

  经期间阴部容易产生异味,尤其夏季,但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康,反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症。

  因为平日女阴道内是略酸环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱,对细菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗,更会导致碱增加,因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!

  2、不宜按摩捶腰

  后果:或导致经血过多,经期延长

  月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳,全身酸胀乏力,所以不少人会去做按摩。其实女性在月经期间,最好避开腰部、足部按摩。

  足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络,从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归,同样可能进一步导致女性月经量的增加。

  此外,还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

  3、不宜吃油炸食品

  后果:容易出现粉剌、痤疮

  油炸食品也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

四、经期不能吃什么蔬菜

  1、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  2、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

  3、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、*仁。

  4、竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,对女性来说无疑不是双重危害,女性在经期应忌食。

  医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。

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