瘦肚子的运动有哪些 多做运动拥有迷人小蛮腰

　　刚刚生完宝宝的辣妈们最不能忍受的事情就是身材走样了，肚子上的赘肉变多了，苗条的身材离自己而去了。减小腹赘肉的办法有很多，但是没有一个可以如运动一样既健康而又直接有效，从现在做起，开始制定运动减小腹的计划，小蛮腰离你只有一步之遥。

　　仰卧起坐运动。仰卧起坐运动对肚子的锻炼有很强的针对性，因为它主要锻炼的就是腰腹部位，可以减去腰腹多余的脂肪，让因脂肪变得松松垮垮的赘肉变得结实紧致，需要注意的是刚做时一定要控好量，慢慢的进行，以免造成严重的劳累。

　　跳肚皮舞。肚皮舞不仅可以让你变得优雅妩媚，它还对减小腹赘肉有很好的效果，是一种很好的健身运动。经常跳肚皮舞可以很好的增加腹部的肌肉力量，以及身体的柔韧性，它可以燃烧大量的腹部多余的脂肪，是减肚子最有效的运动之一。

　　骑自行车运动。骑自行车也是对减肚子非常有效的方法，这是因为腿部在进行运动的时候，要通过腰腹的力量才能够进行，动作的次数越多，就能够越有效的减少小腹赘肉。另外，运动不能够过量，在睡觉之前骑自行车效果最好。

　　呼啦圈运动。我们在进行呼啦圈运动时会充分的利用腰部的力量，在减肚子的同时还能很好的塑造腰部的线条，在选择呼啦圈时，要选择重量适合自己的，太重的话会很难受，太轻的话也不会舒服。

　　减肚子肥肉的方法已经告诉大家了，当然了，还有很多的运动也可以减掉肥肉，这就需要大家去努力搜集了，除了要做运动之外，拥有合理的饮食方案也是很好的减肥方法，主要是吃一些清淡有益消化的食物，这样配合起来运动减肥，效果会更加的明显。