男生长高的快速方法 男性青春期快速增高的方法是什么

　　每个男性都希望自己在年轻还能长高的年纪，有1米7的个子，但是事实总是不尽如人意的，有的人由于父母很高，遗传因素让他们轻松便拥有了很高的个头，而另一些男生怎么样都长不高，那么男生长高的快速方法有吗?下面就为大家介绍几个男性青春期快速增高的方法。

​　　男生长高的快速方法是什么?有很多男性可能会问，对于自己这个年龄，还能有望长高吗?下面就为大家介绍几个男性青春期长高的方法。

　　一 多运动锻炼

　　在男性青春期的时候，一般都位于初中或高中时期，这时是增长的黄金时期，需要在注意加强饮食的同时，注意多运动，可以每天在课间操或晚间空余的时间、周末等休息时间，多进行跑步、俯卧撑、打篮球等运动，让自己的骨骼得到伸展，促进骨骼肌的发育，在放松的同时，促进血液循环，达到长高的目的。

　　二 加强营养

　　在青春期的发育时期，男性要想增长，尤其是需要加强营养的。一般在青春期，男性每天的饭量会大增，这时需要加强营养的摄入，如果能量摄入不足，就容易导致肚子饿等现象，不能保证身体健康发育所需要的营养，这时每天一杯牛奶、多吃水果蔬菜和肉蛋奶等，均衡饮食是很有必要的。

　　三 多吃增高食物

　　我们可能很多人都不知道，饮食中也有很多促进我们增长的食物。平时要多吃这些食物，可以促进我们身体的发育，最有利于增高的食物有：菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等。

　　男生长高的快速方法有哪些?或许这是处于青春期的男性想要知道的答案，以上是小编为大家整理的青春期的男性快速增高的三个最实用的方法，希望对你们有一定的帮助。