头部按摩的好处 按摩头部的方法有什么

2017-08-22 08:34 来源:网友分享

一、头部按摩的好处是什么呢

  醒脑明目,开窍益聪。

  方法很简单,从印堂到神庭,以两手拇指进行抹法,由轻至重,3~5 次以后,扩展到前额。并点按印堂、神庭。尝试一下,你肯定会有舒畅醒脑的感觉。

  醒目提神,明目养神。

  动动双手,用你的两手拇指的指腹自攒竹分抹到丝竹空穴,手法不宜重,要轻而不浮。或者以两手拇指指腹点按四白穴1~2分钟,自睛明穴经四白穴至丝竹空穴用两手拇指指腹进行分抹,是不是本来很困的你精神了很多呢。

  缓解面部肌肉紧张。

  用双手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴,再在嘴唇下自承浆分抹到地仓穴,重复进行3~5次,这个方法很适合紧张的你使用。

  聪耳明目。

  用你的双手拇指与食指相对揉捏耳部,揉捏l~2分钟后,不妨尝试着向下方揪你的耳垂,时间长了总是视觉疲劳的你会从中受益。

  缓解面部肌肉紧张。

  以双手拇指指腹点颊车穴3—5次,再以双手拇指指腹自耳门穴推至大迎穴。

  醒脑安神。

  按摩需要在家人的帮助下进行,用双手拇指指腹,自印堂穴按至百会穴,自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处,自童子髂穴平行按至后顶与床交界处。

  降低血压。

  按摩需要在家人的帮助下进行,家人用五指拢轻推你的胸锁乳突肌,自上而下3~5次。

  像头部按摩这种简单的动作,相信每个人都会做,但是,任谁也没有想到头部按摩的作用会如此多吧,不但可以明目养神,还可以降低血压,这比吃保健养生产品更加有效。当然,如果大家不会头部按摩的话,可以让家人帮助自己完成按摩。

二、按摩头部的方法有什么

  按摩头皮的方法

  呵护头发,属于对头部皮肤的保养,医学专家编排的“头皮锻炼术”,简单易做,在早晚沐浴的时候,在最困倦的下午茶时间,晚上看着电视的时候,做做头部皮肤舒缓按摩操,你会感受到舒缓与松弛,头部皮肤也会越来越健康。

  ①将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶。

  ②指尖放在耳前的发际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶。

  ③指尖放在头后,从顶部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶。

  ④整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央,再从前向后到头顶。

  注:如果你的头发状况较好,每天按照上面如此往复按摩一次,每次3~5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长,则需每天早晚各按摩一次,每次8~10分钟。

  温馨提示:

  ①按摩时只能让手指触及头皮,而不要使用整个手掌,否则使头发缠结或被拔出。

  ②按摩的部位应该是头皮,而不是头发。按摩实际是揉动,要像揉面团那样按摩头皮。

  ③按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时,不可作头皮按摩。

  通过以上的介绍,我们现在知道了按摩头部的方法有什么,这也是在平时的时候可以达到调理身体的方法,同时也可以让我们的头发长的更加的乌黑亮丽,而且在平时的时候经常的按摩头部,我们的身体也会得到有效的调理,起到健身的作用。

三、按摩头上的穴位有什么好处呢

  头部按摩四法

  开天门、推坎宫、揉太阳、揉高骨合用,称之为头部按摩四法,常用于头痛、轻型感冒发热发汗等症,也用于平时的保健按摩。开天门俗称“开天眼”,有醒脑、明目、增智的作用。

  (1)开天门。两手拇指交替从眉心推至前发际,每天一至两次,每次30~50遍。开天门能疏风解表,开窍醒脑,镇静安神。常用于外感发热、头痛等症,若惊惕不安,烦躁不宁可与清胆经、揉百会合用。

  (2)推坎宫。两手拇指分别从眉心同时分推向眉梢,每天一至

  开天门两次,每次30~50遍,适用于外感发热、惊风、头痛,也适用于眼疾。若用于治疗目赤,可与清胆经、掐揉鱼际交、清天河水合用。

  (3)揉太阳。眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处,即太阳穴。此法有补泻之分。用双手中指罗纹面着力或双手拇指罗纹面着力,从下向前再向上向后揉圈运动为补法,由前向后直推为泻法,称为推太阳。每天一至两次,每次30~50遍。补法可用于外感发热、头痛、惊风、眼疾,也可以消除疲劳、安神健脑,对偏头痛也有很好的疗效。外感表实头痛用泻法,推太阳主要用于外感发热。

  (4)揉高骨。耳后入发际处即耳后高骨,乳突后缘下凹陷中偏上,相当于风池穴。用两手拇指着力分按两穴揉圈,每天一至两次,每次30~50遍,用于头痛、感冒头痛、惊风、烦躁不安。

  头部其他按摩穴位及手法介绍

  (1)揉百会。百会位于两耳尖直上与头顶正中线交会处,每天揉一至两次,每次揉100~200遍或指压3~5分钟,用于头痛、感冒鼻塞、脱肛、遗尿、惊痫。百会为诸阳之会,按揉能安神镇惊,升阳举陷。治疗惊风烦躁等症,多与清肝经、清心经、掐揉鱼际交合用;脱肛、遗尿、尿频常与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田合用。

四、头部自我按摩方法有哪些

  头部自我按摩方法用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。双手拇指指端持续用力,作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。持续数秒或半分钟。

  两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多做几次。两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线,正中线旁开一横指为第二线,自额角处开始,平行于正中线至发际后沿为第三线,自太阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨,轻重以患者能耐受为度。

  另外专业的医师告诉我们,如果自己掌握不了比较详细的自我按摩方法的话,在生活当中可以通过梳头的方式来达到促进血液循环,养生保健的目的,不过梳头的时候我们建议最好采用犀角梳或者是木梳,这样可以避免产生静电,对于头皮还有一定的刺激性作用,可以让毛囊当中的垃圾毒素最快的排出。

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