沪最长寿老人去世 健康长寿应做五件事

　　在上海有这样一位老人，连续八年在上海最长寿排行榜中居于首位。令人惋惜的是，这位老人于今年的6月11日谢世了，享年117岁。这位老人就是李素清。她生前既没有卧病在床，也没有什么慢性病。在现代社会中，健康的饮食、适当的锻炼、医疗条件的改善，人类的寿命也在不断的变长，年过百岁不再是梦。想要健康长寿，必须要做五件事。

　　1.锻炼：饭后百步走，活到九十九。对于老人来说，最好的运动就是散步。平时生活中，多出去走走，既能放松心情，身体也能得到锻炼。如果没有时间，在家多做些家务，也算运动了!

　　2.饮食：俗话说，饭吃八分饱，烧饼无烦恼。老人的饮食相当关键，要早、要暖、要软、要淡、要营养丰富，这些缺一不可。日常要多吃五谷杂粮、水果蔬菜。

　　3.常用脑：老人在衰老的过程中，脑功能一直在退化。经常用脑，可以延缓衰老，也可以预防一些脑部疾病。

　　4.生活环境远离污染：现代生活，随着工业的发展，环境污染越来越严重。试想，有一天，我们连呼吸都变成最奢侈的事情了，老人能长寿吗?不过，现代人已经很注重健康的生活了。他们选择环境优美的郊区，让父母在那里养老。绿树成荫、鸟语花香、青山环绕，居住在桃花源般的地方，亦是是一种享受。

　　5.保持心情舒畅：老人到了这个年纪，最忌讳的就是整天处于精神紧张的状态，这样会加剧疾病的产生。活到这个岁数，人生大喜大悲之事都经历了，已经没有什么大不了的事情了。保持心情舒畅，切记大起大落。真正做到，宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒，何尝不是另一种境界呢!