怎使白发变黑发 健康黑发吃出来

　　社会发展的很快，生活的节奏也很快，压力越来越大，本来是老年人才有的白头发如今也越来越越年轻化了，学生因为学习的压力，年轻人因为工作的压力，年纪轻轻就长了白头发。心理压力，睡眠质量，或者是疾病等原因都有可能会导致少年白头，那么，在生活中，我们对于这种情况能怎么办呢，想要白发变黑可以吃什么呢，今天我们来给大家介绍几个白发变黑的食疗办法，一起来看看。

　　白发变黑食疗

　　1、把黑豆先洗干净，然后蒸熟、晒后，那个瓷瓶子装起来，每日吃2次，每次吃6克，嚼烂了以后用淡盐水送服。再搭配每天1个鸡蛋，2个核桃，坚持吃。

　　2、在锅里放红糖500克，加点水。开文火煎熬到看起来比较粘稠，然后把炒熟的黑芝麻跟核桃各150克放进去，搅拌均匀，关火，拿个盘子涂点油，把搅拌好的红糖芝麻糖浆倒进去，等到温度合适的时候把糖压平，用刀划成小块，平时当小零食吃。

　　3、黑芝麻、黄豆、花生、核桃分别炒熟，磨成粉后拌和调匀。每天睡觉之前用牛奶或者开水冲服一勺。肠胃不适拉肚子的时候暂停服用。

　　4、黑豆，黑芝麻，核桃，黑你，薏米，红枣，花生，红糖，煲成糖水吃。

　　5、核桃12个，枸杞，何首乌各60克，黑豆240克，熟地，山茱萸各50克。把枸杞、何首乌、熟地、山茱萸熬成浓喜欢，再把核桃，黑豆放进去煮开，煮到核桃肉烂了，再把黑豆拿出来，晾干。每天2次，每次6克。

　　6、大麦250克，核桃仁黑芝麻各150克，糖适量。把大麦、核桃、黑芝麻分别炒熟，磨成粉，再搅拌均匀，再加糖调味，找个瓶子装起来，每天早晚空腹吃2勺。

　　7、两个鸡蛋，何首乌50克，把何首乌和鸡蛋洗干净，一起煮到鸡蛋熟，然后把鸡蛋去壳以后再煮，吃蛋喝汤，每天一次。

　　好啦，上面我们介绍的就是几个白发变黑的食疗方法，食疗是最健康，最安全的养生方法，但是我们在食疗进行的同时，也要学会自我的心理调节，别让自己压力太大，做做运动，或者户外活动等其他的娱乐，要给自己适当放松时间，从内而外的健康才是真正的健康，才能早日甩掉白发。