健身没有动力该咋办 坚定信心坚持健身

　　现代社会，人们对样貌以及身材有着很大的追求，越来越多的人加入到美容和健身的行列当中。健身能够起到塑型、减脂以及强健身体的作用，大家都希望能够通过健身拥有有型的身材。但是一些有着远大的理想，而没有实际行动的人却感到非常的苦恼，那么，健身没有动力该咋办?

　　健身没有动力是一件非常常见的事情，生活中有各种各样有趣的事情，而健身却非常的枯燥，而且很累。人们常常因为各种各样的事情而放弃健身，甚至有的人一到了健身的时间，就为自己找各种各样的理由推脱。如果想要达到目标就应该想办法让自己有动力健身，首先应该建立一个明确的目标。

　　首先我们说的这个目标是建立了就一定要达成的，想要健身就一定要坚定信心。如果自己意志力不坚定，那么就必须要让自己的家人和朋友监督自己的行为。除了坚定目标之外，还应该设立一个惩罚机制，如果每天或者每周没有达到一定的运动时间，就要进行惩罚。惩罚最好也是以运动为主，让他人对自己进行惩罚。

　　还有，要想办法让健身变得有趣，这样人们对健身的期望值就会变高。男性可以选择女生比较多的健身房，在健身的同时还能够和漂亮的姑娘交流感情，相信大多数的男性都会非常的乐意。女性健身也是一样，和男性一起健身，效果更佳。当然，女性和自己的朋友一起健身也能达到目的。

　　健身没有动力的人必须要坚定信心，想一想自己身上的肥肉以及被他人嘲笑时候的难堪，相信就可以坚持的下去。还有要让健身变得有趣，摆脱对健身的不良印象，可以有效的增加健身的时长。