补肾壮阳吃什么好 怎么正确的补肾壮阳

2017-01-03 13:43 来源:网友分享

一、食补补肾壮阳的方法

  猪尾汤

  【用料】猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。

  【制法】全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。

  【功效】疝气,肾虚,阳痿。

  当归羊肉汤

  【用料】羊肉一斤,当归、黄芪、党参各八钱,葱、姜、料酒各适量。

  【制法】全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。

  【功效】益气补虚,补心气,疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人,皆可食用。

  核桃仁鸡汤

  【用料】公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。

  【制法】把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

  【功效】温肾补阳。

  【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

  冬虫夏草羊肉汤

  【用料】羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。

  【制法】把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。

  【功效】温补肝肾,益精壮阳。

  【主治】肝肾二虚,肾阳不足,阳痿滑泄,腰酸脚软,夜尿多频,精少阴冷不育,妇女带下,子宫发育不良。

  百合甲鱼汤

  【用料】甲鱼一斤,贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱,柴胡三钱。

  【制法】将甲鱼内脏洗干净,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

  【功效】补劳伤,壮阳气,大补阴之不足。

  【主治】骨蒸劳嗽。

二、每天按摩男人穴轻松补肾壮阳

  搓耳

  推荐系数:★★★★★

  按摩耳廓能调节肾的功能。

  用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

  搓腰

  推荐系数:★★★★★

  腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

  将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

  擦丹田

  推荐系数:★★★★

  此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

  将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

  擦涌泉

  推荐系数:★★★★

  涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。

  以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。

三、喝自制补肾壮阳酒做真男人

  1、沙棘酒

  [配方]沙苑子、淫羊藿、公丁香各15克,远志向10克,广沉香6克,荔枝肉10个,白酒1000毫升

  [制法]将前9味加工捣细碎,入布袋,置容器中,加入白酒,密封,置阴凉干燥处、经3昼夜后。打开口,盖一半,再置文火上煮数百沸,取下稍冷后加盖,再放入冷水中拔出火毒,密封后放干澡处,21日后开封,过滤去渣。即成。

  [功用]健脾和胃、延年益寿。

  主治肾虚阳痿、腰膝无力、血虚心悸、头晕眼花、遗精早泄、气虚乏力、面容萎黄、食欲不振及中虚呃逆、泄泻等症。

  [用法]每次空腹温服10~20毫升,每日早、晚各服1次,以控为度。

  2、三鞭酒

  [配方]鹿鞭,海狗鞭,驴鞭,熟地,白术,枸杞子,锁阳,山药,茯苓,人参,肉苁蓉,淫羊藿,菟丝子,泽泻,车前子,当归,补骨脂,首乌等27味药材。

  [制法]材料白酒共置入容器中,密封浸泡30天以上便可服用。

  [功效]强心补肾,增强新陈代谢、抗衰老、抗疲劳、益气固表,对于气虚乏力,中气不足具有明显的改善效果。

  [服用方法]每天2次,每次15-30ML为宜。

  3、鹿茸参酒

  [配方]鹿茸15克,南,芦.参25克,白酒1000克。

  [制法]材料白酒共置入容器中,密封浸泡7天以上便可服用。

  [服法]每日3次,每次服15-20毫升

  4、壮骨补血

  [配料]当归150g 枸杞150g 杜仲150g 三七100g熟地100g 豹骨60g 五加皮100g 黄芪150g何首乌150g 羌活100g 白人参150g 独活100g西红花9g 大枣100g 冰糖,高粱酒20kg

  [功效]养血舒筋,补肾壮骨,祛风湿。用于筋骨虚弱无力。

  [服用方法]中晚各服1次,每次30ml。

四、补肾壮阳的运动方法

  没事可以摸摸小腹

  肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

  经常踮脚尖

  男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。

  随意玩玩手指

  食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

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