想要男性健康吃什么好 男性健康的误区

2017-01-06 13:00 来源:网友分享

一、男性健康食谱

  一、西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

  二、番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  三、菠菜

  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

二、关于男性健康的5大致命弱点

  第一弱点:心脏

  据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟,饮酒造成,此外,工作紧张,烦恼情绪也是病因之一。

  第二弱点:肝脏

  在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精,超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

  第三弱点:直肠

  直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多,医学研究表明,在缺少含充分的纤维素食物的同时,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

  第四弱点:胃

  男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡,男人们在餐桌上狼吞虎咽,男人们经常暴饮暴食,然而,当男人们尽情抒发时,他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现,男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

  第五弱点:前列腺

  据有关研究,男子在50岁以后,约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状,进而压迫膀胱而导致排尿困难。

三、会影响男性健康的习惯

  1.不少男性喜欢喝酒,喜欢和朋友聚会的时候喝酒比赛,或者是出去应酬也需要喝酒,对于男性来讲,要想谈成生意,酒似乎是少不了的,当然,很多男性朋友一般都是开始的时候喝酒,之后就喝茶,想要解酒,问题是茶是不是真的能在酒后喝呢。专家建议,如果是淡茶,可以喝,因为确实能够起到解酒的作用,但是如果是浓茶,建议大家不喝,因为过量得浓茶不但不会起到解酒的作用,反而会伤害男性的肝脏,肾部。茶叶中含有的碱会快速的融入到身体血液中,酒精又没有及时得到排出,就容易让肝脏受到更多究竟的刺激,损伤器官功能。

  2.如果男性朋友长时间不喝水的话,也会导致结石,很多体内有毒物质不能有效排除体外,就会在肾部积累,久而久之,形成一种肾结石,非常麻烦。

  3.有很多人饮食生活中过咸,也许适合自己一时的美味,但是长期下来,对于血压有提升,而且很多东西不能从体内排除,尤其是老年的时候,会诱发高血压病,也会出现各种问题。

  男性朋友的很多生活习惯都不是太好,有一些男性朋友对于卫生也不是十分讲究,家里不经常开窗通风,导致细菌蔓延,经常患病,这些习惯都是需要引起男性注意的。生活中只有从各个方面注意,才能够更好的保证自己健康,更好的投入到生活和学习中。

四、男性健康的误区有哪些呢

  1、现在担心心脏病还太早

  专家认为,实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,而到了50岁后有明显气短等症状时,情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重,保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

  2、不怕阳光照射

  男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒油。医生建议,40岁以上的男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。

  3、牙病是小事

  越来越多的研究发现,牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度,造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生,预防牙病非常重要。

  4、举重就是锻炼的全部

  健康医生说,举重是一项好运动,但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏,肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

  5、看医生比患癌症更可怕

  很多男子不喜欢医生,甚至怕见医生,也不按时进行常规身体检查,而实际上,很多疾病都被耽误了。专家建议40岁以上的男子要了解家族病史,并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗,能取得好的疗效。

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