什么方法可以补肾? 合理生活习惯很重要

　　【2016-6-21日 讯】 肾虚在男性之中是很常见的一个问题，因为现在的生活压力相比于过去要大很多，因此男性在重压之下很容易肾虚。肾虚的表现是多种多样的，比如食欲不振、半夜盗汗等等都是其主要表现。那么肾虚之后应该做些什么来恢复呢？最主要的就是调整作息习惯。

　　熬夜加班、后半夜睡觉

　　有一些因为工作需要常常上夜班的人会发现自己容易出现肾虚的现象，这是因为晚上十一点到一点之间正是肾脏排毒进行自我修复的时间，如果人在这个时间里依旧处于清醒状态，肾脏就会继续运转而没有足够的时间去调整和休息。长期以往，肾虚现象就会出现了。

　　天天有应酬、顿顿喝酒

　　另一类爱喝酒的人也是肾虚的主要患者。因为喝酒会让排尿次数更加频繁，对于男性来说染上前列腺炎的机会就会大很多。而前列腺炎是造成肾虚的主要原因之一，因此长期应酬喝酒的男性肾虚的症状也会非常明显。应酬太多、经常喝酒的男人面临肾虚和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，防止病情进一步加重。

　　常常抽烟"解闷儿"

　　国际医学界已经公认，香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成肾虚。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是肾虚的诱发因素。所以那些常常抽烟"解闷儿"的男人要当心自己的性功能。

　　由此我们不难看出，对于男性来说生活的不健康和不规律是引发肾虚的最主要原因之一。因此如果在已经发现肾亏之后想要进行补救，首先就要对自己的生活习惯进行调整。