三十岁女人如何养颜美容预防衰老 八大抗老习惯要知道

2017-01-19 07:55 来源:网友投稿 作者: 蒋宛儿

  古人云,三十而立。女人到了三十岁,逐渐把生活重心从事业转移到家庭,但是并不意味着可以轻松,反之是负担加重。家务活的繁重,相夫教子的各类问题,事业带来的困扰。压力一大,加上岁月流逝,我们的身体逐渐出现一系列的问题,例如皱纹增多,肌肉松弛下垂,脸色暗淡无色等等。可谓岁月是把杀猪刀,简而言之就是开始变老。我们避免不了变老,但是我们可以想办法延缓变老,甚至是抗拒变老,让青春永驻。

  导致变老的原因有很多,可以分为外部和内部。外部有:所处的天气过于干燥、被紫外线过度照射等。内部有:新陈代谢功能下降、身体长期缺少水分等。

  大致了解原因后,那么让我们一起来看看有哪些习惯可以告别衰老。

  1、注意做好防嗮

  在夏日,女人最喜欢穿短裤短裙出街,加上出门前没有做好防晒措施,让紫外线直接接触皮肤,并且接触时间过长,使得色素沉淀下来,加速了氧化速度,造成肌肤老化,就会出现肌肉下垂的现象。因此,我们如果遇上阳光明媚的日子,在出门前应当注意做好防晒措施,涂上防晒霜,带上防晒伞。尽量避免在阳光下暴晒,寻找有树木或者屋檐可以遮挡的地方休憩。

  2、洁面要彻底

  化妆品几乎成为了女人的必需品和象征。但是,众所周知,无论多么昂贵的化妆品都含有一定的有毒化学物质,直接接触皮肤都会对皮肤造成一定的伤害。最值得一提的是,在卸妆方面,有许多人并不重视,其实卸妆功夫做得好,化妆的伤害会大大减少。因为如果没有卸妆彻底,这些化学物质会残留在皮肤表面,堵塞毛孔,增大皮肤新陈代谢的负担。因此,在卸妆时要多加注意,多花点时间,倘若条件允许,减少使用化妆品,让皮肤更好地呼吸。

  3、抛弃廉价的护肤品,选择更好的护肤品

  对于十多二十多的年轻女孩来说,高价的护肤品是遥不可及的,并且也不需要,她们只需要做好保湿即可。但是对于上了一定年纪的女人来说,好的护肤品是必不可少的。做好护肤措施,使用好的护肤品,可以增大延迟衰老的速度,因此我们要懂得对自己好点,在所用到的护肤品多花心思研究适合自己,好的护肤品。

  4、多做运动

  身体是革命的本钱,人们都在提倡多做运动是有科学依据的。在运动中,促进血液循环,有助于新陈代谢,把皮肤内的废物排出,利于营养物质的吸收。因此,在快节奏的时代,我们无论多么忙碌,都不要忘记运动。每周抽出一定的时间,去健身房,去打篮球,跑步等等,约上亲朋好友,做喜欢的运动。

  5、注意饮食

  俗话说,病从口入。饮食习惯很大的决定着人们的身体健康。减少吃油炸食品,远离抽烟,拒绝人工添加剂。多吃蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物,多食用可促成胶原蛋白的食物补充胶原蛋白,多食用清淡食物。健康饮食是最基本又是最重要的一步。

  6、保证充足的睡眠时间

  睡个美容觉,是在睡眠不足时,有空闲时间补觉,人们常说的话。可见睡眠对于美容是有很大的作用的。因为睡眠时,身体会恢复体力精力,使得身心愉悦,因而保持良好的睡眠能给肌肤带来有效的修养,从而使得肌肤得到很好的修复。

  7、保持美好心情

  所谓笑一笑十年少,愁一愁白了头。在面对烦恼和困惑时,我们要控制住自己的情绪,调整好心态,做到理性看待问题并解决。保持乐观的心态,身心愉悦,气色变好,看起来自然年轻貌美。

  8、及时排毒

  这里的毒包括了体内的所有毒素,如肺、血液、肠道。毒素的沉淀会破坏正常的细胞,从而导致衰老。因此,我们应当多到空气清新的地方呼吸新鲜空气,减少被雾霾污浊。多食用含抗氧化剂的食物降低机体衰老。多食用润肠胃食物,保持大便的顺畅,及时排毒。

  上面便是八大习惯,有多少并不怎么起眼的习惯其实是那么的重要呢。爱美是人的天性,希望青春永驻是每一个女人都渴望拥有的。对于三十岁的女人,这是一个美貌的转折点,尽管生活各种不允许,也要尽量做到,这样才能一直美下去。美丽并非一日之功,长期的坚持才能永久。因此我们要严格要求自己,戒掉不良的习惯,健康生活。

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