女人的生理期保健 常见保健方法有哪些

　　女人的月经期是一个特殊的期间，这个阶段的女人一定要做好关于自己的保健工作，只有做好了自己的月经期间的保健工作，才能增强身体的抵抗能力，那么，女人在生理期如何保健呢?通过下面的介绍我们来了解一下。

　　1、劳逸结合：女性在月经期虽然可以照常工作、学习，以及进行一些日常的体力劳动，这样可以保证女性盆腔的血液循环，还可以减轻腰背酸痛以及其他一些不适的情况，这时应该避免剧烈、繁重的脑力劳动和体力劳动，以免使女人出现疲劳过度的情况。

　　2、心情愉快：女人在经期一定要保持心情愉快，因为女人在月经期间的心情稳定非常重要，由于女性在生理间体内要内分泌激素，这样就会间接的影响到女人的精神状态和学习效率。这时如果保持一个良好的心情，那么就可以缓解这些情况。

　　3、注意卫生：很多的女人在月经期间不注意自己的卫生习惯，这样就会使女人患上阴道炎或者其他一些妇科疾病，尤其是在月经期间，所以这时的女人一定要注意自己的卫生情况，在生理期千万不要夫妻房事。每晚睡前一定要冲洗一下阴部，这样可以防止很多细菌滋生。

　　4、合理饮食;女性在月经期间可以吃一些大枣、面条、薏苡仁粥等食物。这个阶段的女人多吃这些食物可以保持营养平衡，不容易患上痛经的情况。同时这个阶段的女人还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　关于女人在生理期的保健方法就是上面介绍的这些，大家看了上面介绍的这些，应该对此有了一些了解，女人在生理期间一定要做好关于自己的护理工作，因为，只有这样女人在能更健康的生活。