月经提前是什么原因 预防经期提前有妙招

2016-11-28 20:14 来源:网友分享

一、造成月经提前的原因

  1、情绪原因

  长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经提前。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会使月经提前。

  2、身体疾病

  妇科炎症、甲状腺疾病、子宫肌瘤、脑瘤,这些疾病,都会打乱女性月经周期,引起月经提前现象。如果女性患有神经内分泌功能失调,主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,导致月经提前。

  3、节育环的影响

  有些妇女佩戴节育环后,就会发生月经提前。

  4、生活环境发生变化

  搬家、工作调动等外界环境的变化,会使有些女性月经周期发生紊乱。

  5、药物影响

  有些药物服用后,会导致女性内分泌紊乱,如一些避孕药、放化疗药物,治疗精神疾病药物等,停止服用后,月经一般会逐渐恢复正常。

  6、劳累过度或者食用辛辣食物

  过度劳累或者食用辛辣的食物都有可能导致女性月经紊乱,出现月经提前的情况。

  7、嗜烟酒引起月经提前

  烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,导致月经提前。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。

二、月经提前要注意什么

  月经提前是月经不调的一个症状,女性发现自己月经提前后,不能盲目用药,因为有些药品会扰乱女性正常的内分泌系统。一般来说,女性月经不调,需要慢慢调理养护。月经提前的女性,在日常生活中应注意以下四点:

  1、保持精神愉快

  避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染

  注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。经血量多者忌食红糖。

  3、不吃生冷、酸辣等刺激性食物

  多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,气血虚者平时必须增加营养,忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

  4、内衣要柔软舒适

  内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

三、月经提前吃什么好

  女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

  不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

  在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

  月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

四、如何预防经期提前

  首先,保持良好的心情

  保持良好的心情,避免受到负面情绪的刺激与影响,或者给自己过多的压力等,以免影响到内分泌水平,特别是在经期,更要注意控制好自己的情绪,多注意休息,避免过于劳累,以免产生负面情绪等。

  其次,注意个人卫生

  女性朋友更要注意保持好个人卫生,预防感染。专家提醒:在日常生活中要注意用温水清洗外阴,避免使用公共的个人物品,在经期要注意避免同房、勤换卫生棉等,以免影响到个人健康。

  最后,注意保暖

  女性朋友在日常生活中也要有保暖的意识,特别是在天气比较炎热的时候,空调房内、饮食中等,都要注意保暖,特别是在经期,避免吃生冷、辛辣的食物,以免一些螃蟹等寒凉性的食物等。

  温馨提醒:在经期很多女性朋友会出现很多不适,例如乳房胀痛、容易疲倦、情绪波动起伏大,对此建议女性朋友在经期要注意休息,避免干一些过于繁重的体力劳动等。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

女性专题健康男女 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台