痛经如何治疗 这样做让痛经症状得到缓解

　　女性来月经的时候因为身体原因，很多都是会出现痛经的症状，当痛经症状出现的时候很多女性都是苦不堪言的，本来月经期间就比较的虚弱，痛经现象的出现让女性更加的痛苦了，所以为了在这特殊的几天能够缓解痛苦，学会一些方法来缓解痛经症状是很有必要的。下面就让我们具体的去看看这些方法吧。

​

　　1、热敷。热敷是能够起到很好的缓解痛经症状的，在这特殊的几天一定要保证自己的身体是暖和的，尤其是腹部以及充血的盆骨部位，这两个地方的保暖效果直接决定了痛经的疼痛与否。可以用热水袋或者是暖宝宝进行热敷，时间要在六十分钟以上，这样效果才会更加的好。

　　2、按摩小腹。按摩小腹能够很好的的治疗痛经症状，将自己的双手相叠放在腹部中间，然后慢慢的摩擦腹部，尽量缓慢的摩擦然后然后到腹部微微发热的时候就可以停止了。

　　3、揉足三里和三阴交。在痛经到来的时候按摩这两个学位能够起到很好的缓解治疗效果。足三里在我们膝盖下方六七厘米的位置，在这个地方按揉知道有酸胀感的时候就放开。按揉完足三里就可以继续去按摩三阴交了，该穴位在脚踝上方五厘米左右的位置，同样是按揉至酸胀感就放开。经常按摩这两个穴位能够起到很好的缓解痛经症状的效果。

　　痛经是非常痛苦的事情，在用以上的方法缓解痛经症状的时候，最好平常时也能够加强体育锻炼，这样能够帮助女性改善身体素质，从而让痛经症状从根本上得到治疗和缓解，让你从此远离痛经的侵扰。