东亚流行软男 暖心体贴好身材当道

2016-08-25 10:55 来源:网友投稿 作者: 郝幻柏

  近几日,澳大利亚东亚论坛上刊登一篇报道名为“东亚流行‘软男’在于儒家的传统形象。”报道一出引起网友们的热议,的确,现在播出的韩剧,日剧都是以温暖,细心体贴的男主角形象出现,不仅让妹子们“老婆们”都软化了,其实不单单是他们塑造的“软男”形象,那健硕的身材更让我们神魂颠倒。男人练就好身材,可以强身健体何乐而不为那?

  日常生活中锻炼也要持之以恒。据匈牙利亚健康研究所人员做了一项研究表明;男性在30岁之后,腹部堆积脂肪的概率明显增加,如果不通过运动或者有效控制,很有可能会引起我们口中常说的“大肚腩”,而且脂肪的增加还会引起身体的一些健康指标下降,不利健康。日常生活中合理安排锻炼,不要三天打鱼两天晒网,使脂肪反弹,得不偿失。

  深蹲。做深蹲时很多肌肉会跟着活动,激发大量的激素分泌,同时,下蹲运动可以加强臀部肌肉和大腿的力量,长时间做深蹲也可以帮助锻炼出一个坚实性感的臀部。比如可以选择锻炼下肢肌群的运动;双脚分开,与肩同宽,双脚脚尖冲外, 11点08分方向。挺胸抬头收腹,下到大腿平行于地面或在膝盖以下稍小于90度,膝盖不超过脚趾,上到膝盖关节微微弯曲,不要拉伸。

  做俯卧撑有好处,它可以帮助加强手臂,肩膀和胃的肌肉力量。建议20个为一组,动作要标准,5组左右为佳。每天坚持做,一个月后效果便会显现。

  练就好身材,不但能够让人赏心悦目,还能有益身体健康,每天努力,加以锻炼,拥有八块腹肌不是梦!

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