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如何防脱发 脱发饮食上应注意什么

2017-04-17 11:16 来源:网友分享 作者:张醉波

一、怎么做能防止脱发

  1、减少洗头次数,在冬天尽量地减少洗头发的次数,一般每周洗头1~2次就足够了。洗发水不要像热天那样地使用去油脂和去头屑的类型,尽量少用碱性大的香皂洗头,要多用护发素。还可以在水中加点食盐和醋洗头,这样可以预防和减少脱发。

  2、梳头尽量不要过紧,头发扎得过紧,也会导致脱发。喜欢扎马尾或喜欢拉紧头皮造型的你一定要注意。

  3、减少烫、染发次数,频繁地烫发和漂染会对头发造成伤害,导致脱发。将染发、烫发、的次数降到最低,脱发情况一定会有所缓和。

  4、少吃甜食,医学家指出,食用过量糖 分,特别是果糖,将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄入量后,脱发速度明显减缓趋势,甚至不再掉发。

  5、多吃含硫氨基酸的食品,此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白,可以提供毛发生长的必需营养。但量,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而造成毛发脱落。

二、脱发患者饮食上要注意什么

  掉头发似乎已经成为老生常谈的话题了,然而掉头发除了日常护理外,还应该注意饮食,适当的饮食不但会防止脱发的情况出现,甚至还会减轻脱发的症状,在出现了脱发现象的时候,一定要注意自己的饮食。

  1、低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

  2、全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。

  3、豆类:菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

三、脱发的原因有哪些

  1、传还是主要因素,脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传,发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高,高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死,进而导致头发生长周期缩短,形成脱发。

  2、我们的饮食结构变了,尺寸随着生活水平的不断提高,我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏。比如,谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量;蔬菜的过度烹饪也会让营养流失;新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少;碳水化合物的摄入量增加,而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。

  还有些女孩子痴迷于减肥,过度节食,也能直接诱发脱发。再比如有些人比较挑食,不吃蔬菜和水果,也会影响头发健康。

  3、食品安全威胁头发健康,从前,我们的饮食里面没有化学制剂,而现*的生活中却充斥着大量催熟剂、防腐剂等,这些东西会影响营养吸收,破坏头发的营养均衡。油炸食品、罐头、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品”,还有我们难以分辨的转基因食品,恰恰是我们生活中形影不离的。此外,近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因。

  4、雾霾等环境污染严重,近几年,雾霾天肆虐、汽车尾气的增加,加重了环境污染,也让我们的头发承受了更多的伤害。遭遇雾霾天气,大气中含有大量的有毒气体。如果头发长时间暴露在雾霾天气下,有毒气体侵蚀头发毛囊,会造成严重脱发。此外,环境中的有毒化学物质可能会导致激素活性改变而引起内分泌紊乱,而内分泌的紊乱是引起脱发的一个重要原因。

  5、生活工作压力过大,都市生活的快节奏,经济危机的威胁,让现*的神经越来越紧绷,压力像滚雪球一样越滚越大。学生的学习任务繁重,上班族的就业、升迁、结婚、子女教育等都犹如一座座大山,压得现*喘不过气。这些压力都会让我们的神经长期紧绷,造成植发神经紊乱,导致脱发。

  6电子产品成为脱发助推器除遗传因素外,吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对男性脱发的影响更大,每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。目前,手机、平板电脑等电子产品的普及,也让我们的头发承受了诸多伤害。

四、脱发可以使用什么方法治疗

  1、中医治疗,对于脱发掉发的情况,人们一直是使用中医治疗的方法治疗,因为这种方法安全又有效,主要是以调理身体为主。在治疗脂溢性脱发的时候我们建议患者使用中医的治疗方法。通过排查病因,找出导致脱发的原因,对于特有的症状进行中药治疗,重要无伤害对于病情的抑制效果也是不错的,通过中药调理是身体健康,作用的时间长,患者耐心的治疗才能好转,虽然时间较长,但是效果却是比较好的。

  2、西医治疗:当然西医治疗也是有其特点的,西医的特点是疗效快,但是可能会有一定的副作用。如果您想在短期内就获得一个很好地效果的话,建议使用西医。主要选择手术、西药来治疗,可以调节体内的激素,使头皮的油脂在短时间内得到改善,抑制脱发的现象,但是在使用的时候要注意的问题很多,所以选择上要慎重,及时的询问医生的建议,否则只会不利于脱发的治疗,为了健康的远离脱发患者需要克制自己。

  3、对于一些患者想进行治疗溢脂性脱发,却没有任何的好办法,那么可以从饮食方面下手,多吃有营养的食物。很多患者既不想吃药也不想打针,这样可以试试食疗。食疗,头发缺少营养就会衰老,所以要保证头发生长必须的营养,对于主要合成头发色素的食物要多食用,减少头发干燥枯黄,多加食用维生素、蛋白质等营养,从食物中缓解头发的存在。有兴趣的患者可以试一试。

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疾病百科| 脱发

挂号科室:皮肤科

温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。从预期结果划分脱发可以分成两种基本类型脱发首先要分清类型,从毛囊的角度来划分,一般脱发可分成两种基本类型,由于毛囊受损造成更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群 常见症状:永久性秃发、肿瘤性脱发、梳头或洗头时头发脱落增加、毛发异常、毛发脱落、病理性脱发、斑秃、梅毒性脱发、普秃、产后脱发、化妆品的毛发损害、元气虚弱[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:药物治疗
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