为什么越想入睡越睡不着？

Q：为什么越想入睡越睡不着 ？

在越想睡觉，越不想有胡思乱想的时候，头脑里会出现一个新的任务了，要阻止胡思乱想，要尽快让自己入睡，大脑有任务时其实是在工作状态，形成了一个对抗的力量，大脑是工作状态，它是紧张的，你一方面又要放松，大脑都糊涂了，不知道要干什么，这样就越睡不着了。

这个时候你需要调整一下心态，允许自己胡思乱想，有就有吧，没有关系的。睡眠，睡着了，都是一个自然的结果，不要管自己什么时候睡着，尽量放松，这样反而更容易睡着。