如何预防产后乳房下垂？

Q：新妈妈断奶后怎样预防乳房下垂？

正确穿戴胸罩可预防产后乳房下垂。从孕期开始，就坚持戴胸罩。不戴胸罩，重量增加后乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。适当的按摩和正确的饮食习惯也可以预防产后乳房下垂，如常做健胸操，多吃瘦肉、蛋、奶、豆类等富含维生素的食物。