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孕妇喝牛奶好不好 孕妇喝牛奶的注意事项

2017-10-21 08:49 来源:网友分享 作者:岑孤丝

一、孕妇常常喝纯牛奶好吗

  1:孕妇喝纯牛奶可以补充钙质。答案是肯定的,纯牛奶能够补充钙质,而胎儿在成长发育时期所需的钙都是从母亲处获得,因此孕妇需要喝纯牛奶。牛奶中富含丰富的钙质和维生素D,不仅能够补充孕妇的钙质需求,巩固骨骼健康,增加胎儿钙质吸收,同时,牛奶中所含的钾能够降低孕妇在妊娠时高血压的风险。

  2:孕妇喝纯牛奶可以帮助睡眠。孕妇在怀孕期间很难得才能睡个好觉,因此孕妇可以在睡觉之前喝一杯牛奶,牛奶中所含有的一些营养成分具有一定的安神作用,既能够补充孕妇所需的营养,又能安定情绪,让孕妇安然入睡。母亲睡眠好了,心情就好,胎儿也能更好的发育。

  3:孕妇喝纯牛奶可以防止中毒。很多时候我们不知道哪些食物能搭配在一起吃,若是平时,一般不会有什么大问题。可是,若是孕妇不小心误食的话,对胎儿就有危险了。纯牛奶可以阻止吸收食物中的有毒的物质,防止胎儿吸收这类物质,保护胎儿安全,增加孕妇的免疫力。

  4:孕妇喝纯牛奶可以预防疾病。孕妇喝纯牛奶可以预防疾病。牛奶中所含的矿物质能够缓解神经疲劳和心脏压力,促进血清素的生长,让孕妇保持充沛的体力,活跃脑力细胞,稳定情绪。同时能够促进胎儿的大脑发育,对孕妇的皮肤和视力都有一定的保护作用。

二、孕妈妈喝牛奶注意什么呢

  1、不能空腹喝牛奶。牛奶含有大量蛋白质,空腹饮用这些蛋白质就会分解成氨基酸,从而降低了牛奶的营养价值,但如果和富含淀粉的馒头、面包等食物同食,则有助营养吸收。

  2、牛奶加热后不要放糖。牛奶加热后加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖产生反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,对准妈妈身体健康无益。

  3、喝牛奶不吃巧克力。爱吃巧克力的妈妈们尤其要注意,喝牛奶时不可以吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会结合成草酸钙,从而影响钙质吸收。

  4、牛奶不能当水喝。虽然牛奶的营养很丰富,但是忌把牛奶当水喝,以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要,切忌“豪饮”。

  牛奶具有镇静催眠的作用,此外,牛奶中的钙质还有利清除紧张情绪,所以,准妈妈不妨在晚上喝牛奶,有利提升睡眠质量。

三、不适宜喝牛奶的几类孕妈妈

  如果孕妈妈自身缺铁性贫血,不宜直接喝牛奶。缺铁最明显的症状就是贫血,如果孕妈妈患缺铁性贫血的话,实际上是不宜直接饮用饮用牛奶。进入人体的铁经过消化道作用后,一般都会转化为二价亚铁。二价亚铁极容易与牛奶中的钙盐、磷盐相结合,进一步形成不溶性化合物,进而使得孕妈妈的贫血症状难以恢复。

  如果孕妈妈患有返流性食道炎,不宜直接喝牛奶。有关资料证实,牛奶会对下食道括约肌的收缩产生一定的影响,进而使得返流症状加重。

  如果孕妈妈体内缺乏乳糖酸,不宜直接喝牛奶。牛奶中含有丰富的乳糖,乳糖酸的作用就是将这些乳糖(不能被人体直接吸收)分解成可被人体吸收的半乳糖和葡萄糖。如果孕妈妈体内缺乏乳糖酸,牛奶会滞留在肠胃,易造成腹痛、腹泻症状。

  如果孕妈妈患胆囊炎和胰腺炎,不宜直接喝牛奶。牛奶中含脂肪,脂肪进入人体的消化系统后,需要胆囊分泌的胆汁和胰腺分泌的胰汁来共同作用,这样的化,会使得胆囊炎和胰腺炎进一步加重。

四、孕妇空腹喝牛奶的危害有哪些呢

  由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

  空腹状态下喝牛奶,不仅容易造成营养成分的浪费,除此之外还有可能给肠胃以及人体带来极大的负担,因而进一步影响人体健康。空腹喝牛奶会导致其中的蛋白质从胃中很快排出,并且这些被浪费的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉。这一过程不仅不能让蛋白质起到应有的作用,甚至其中的一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。

  并且这种物质还会被分解腐败变成对人体有害的物质,从而严重增加了人体的负担。因此专家特别提醒,在喝牛奶之前必须要先吃些主食,这样可以避免对人体造成负担。

  若空腹喝牛奶,不但牛奶从胃中很快排出,而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。

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