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经常性口干舌燥吃什么食物能缓解 经常性口干舌燥的改善偏方

2017-11-14 10:32 来源:网友分享 作者:孙海莲

一、经常性口干舌燥是什么原因

  人体内缺水导致口渴干

  当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候,人们都会感到口渴,这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下,人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多,从而引起口渴症状。

  解决办法:因食盐摄入量过多而产生的口渴,如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失。实际上,口渴是人体自身一种独特的保护机制,它可使人体免于脱水。一般来说,成人每天大约需要2200毫升水,从食物中可获得1000毫升水,其他的1200毫升则要从饮水中补充,才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡,这种“保护性”口渴即随之消失。

  激素过剩引起的口渴干

  患有甲状腺亢进的人经常会感到口渴,而激素过剩往往也会导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦,从骨头中流失的钙甚至能将尿染成白色。

  解决办法:一旦出现上述症状,应尽快请内分泌学家诊治。控制甲亢,平衡代谢才能缓解口渴症状。

  用药不当引起的口干

  大家会有这样的感觉,有时吃药后,就会感到口干舌燥,这是用药不当引起的口渴,因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡。另外,就是某种特殊的药物引起的口渴。如:服用降压药就会引起口干,这是因为有些降压药减少口腔腺体的分泌的缘故。

  解决办法:有些患者采取大量饮水的方法,但是往往不能解决问题,且大量喝水对高血压患者还有害。这时应咨询医生,同时更换利尿药或减压药。

二、经常性口干舌燥要怎么应对

  喝水

  口腔感觉干燥,那么解决这个情况第一时间就应该要多喝水,不错喝水确实能够改善口干舌燥,不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥,还有一点需要注意,在晚上睡觉之前不宜多喝水,以免因为起夜影响睡眠质量。

  保证睡眠质量

  很多人出现口干舌燥是因为体内有火的现象出现的,睡眠质量不好会引起体内虚火丛生,从而导致体内产生各种“上火”的症状,口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量,不但可以改善口干舌燥,同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。

  控制情绪

  每个人都有情绪,情绪也会在一定程度上导致内火的滋生,本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破,从而“起火”,尤其是一些负面的情绪(愤怒、悲伤、恐惧)更会使这个平衡支离破碎,学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡,从而使得无“火”可生,那么口干舌燥自然会得到改善。

  注意饮食

  病从口入,一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生,进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良,食物积聚在消化道内,产生“热气”,从而 引发口干舌燥。因此,只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物,不吃辛辣油腻食物即可改善。

  改善口腔环境

  口腔要有一个健康的环境,如果口腔有疾患同样可能导致口舌干燥,这已经不单单是口干舌燥的问题了,很有可能是你的口腔环境出现了问题,我们首先要治疗的是口腔环境,口腔环境得到了改善,因为它引起的口干舌燥自然会缓解。

  治疗肺部疾病

  当患有 一些肺部疾病的时候,会使得机体缺氧严重,从而常进行张口的代偿性呼吸(其中尤其以老年人居多,因为他们的肺部功能比较差),一旦肺功能有所改善,口干症状便可缓解。

三、经常性口干舌燥吃什么食物能缓解

  1、荸荠

  荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽壬、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。脾胃虚弱者不宜食用。应用于肺热咳嗽,痰浓难咳:荸荠汁1杯,川贝1.5克(研成粉),拌匀服,每天2~3次。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。

  2、甘蔗

  蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

  3、银耳

  银耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。百合银耳汤味道甘甜,常常饮用,有调理肺、脾、肾三脏的功效。对慢性喉咽也有一定缓和作用。

  4、百合

  百合润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。

  5、柿子

  柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

  6、萝卜

  萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

  7、葡萄

  葡萄生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜煎用开水冲服,可治疗烦热口渴。

  8、石榴

  石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸,能清热解毒、润肺止咳。

  9、柑橘

  柑橘可以榨汁或蜜煎,用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸,有润肺化痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足者。

  10、枸杞

  很多人经常在夜间出现口干舌燥的情况,对于这一症状我们可以通过吃枸杞子来进行治疗。患者每晚吃拘杞子30克,并且要嚼得越烂越好,坚持食用便可很好的达到治疗的作用。

四、经常性口干舌燥的改善偏方

  嚼口香糖

  人们身体的器官都是一样的,如果你长时间不用的话功能自然会老化的,咀嚼口香糖是一种不错的刺激唾液分泌的方法,但是口香糖最好选择无糖的,这样在刺激唾液分泌的同时也不会伤害牙齿的,每次咀嚼的时间最好在10分钟以上。

  吃水果

  像苹果这些多数水果中都有大量的水分,同时还含有很多的营养,在口干舌燥的时候可以吃一些水果,这样既能满足身体对于食物的需要,同时还可以刺激唾液分泌。

  尽量不吃液体食物

  不要认为在口干舌燥的时候吃液体的食物就会缓解,其实和你想象的刚好相反,因为你吃液体食物的时候不用咀嚼,这样唾液自然是不会分泌了,经常吃液体食物口干舌燥的情况会加重的。

  适量吃含纤维性食物

  多数含有纤维的食物都是很耐咀嚼的,这样会刺激唾液分泌,同样也有助于减肥哦。

  饮食中注意补充维生素

  如果身体缺乏维生素,那么口腔里的水分会减少的,中医每天补充维生素是一种保健身体的方法,同时也要补充多种的维生素,这样营养才能更均衡。

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