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生理性脱发饮食需要注意哪些 生理性脱发如何预防

2017-08-19 07:32 来源:网友投稿 作者:滕靖雁

  提起脱发的问题相信大家都不会感觉到陌生,如果脱发的情况比较严重,对自信的打击还是比较大的。关于生理性脱发,很多人不知道日常饮食到底有哪些需要注意的地方,那么可以通过本文来对相关的内容做一个具体的了解。

  如果出现生理性脱发的情况,及时治疗很有必要,此外还要注意日常饮食。建议大家可以多吃蔬菜预防便秘,如果蔬菜摄入量过少,容易引起便秘,影响到头发质量。脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素,因为长期食用纯糖类和脂肪类食物,所以建议大家需要多吃一些碱性的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类食物容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。吃一些能够补充维生素E的食物也很有必要,因为维生素E可以抵抗毛发衰老,使毛发生长。

  此外建议大家多吃海带、紫菜等食物,给身体补充碘质来增强甲状腺的分泌功能,因为头发的光泽和甲状腺的作用有关。其实对于大家来说,日常需要采取积极的手段来预防生理性脱发。平时不要经常处于精神紧张的状态,可以在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可以促进头发生长。饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,特别是在晚上十点到凌晨两点之间,要保证睡眠的充足,养成定时睡眠的习惯。

  总之,如果大家出现了生理性脱发的情况,及时治疗是最为关键的事情,需要尽早去正规的医院就诊。平时在饮食方面也要多加注意,多吃一些对头发有好处的食物。如果大家平时要想预防脱发的话,要保持精神的淡定,保证睡眠的充足,而且要适当多吃硬壳类食物。

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