身体疲乏什么原因 这些因素影响着我们

　　当代的人们，每个年龄段都有着自己的事情，学生阶段要花时间学习，步入社会后也要学习，还要花时间赚钱，需要一定的精力去进行，人有时候会感到身体非常疲乏，感觉什么事情都不想理睬，精神世界里就像是被蒙上了一层灰，人看不清前方，也不想逃出去。

　　人感到疲乏的时候，写作业或者完成工作任务都不能特别专心，工作或者学习效率会降低，导致业绩下降或者成绩下降，这些都是我们不想看到的，往复如此让人十分难受。那么，身体为什么会感到疲乏呢?

　　1、睡眠

　　人会感到疲乏，很困，大部分原因就是睡眠不足或者睡眠质量差，很多人会失眠，睡觉的时候喜欢翻来覆去，总是被惊醒之类的，都会导致起来的时候感到很困。

　　2、血糖过低

　　人如果有低血糖，组织血液供给能量不足，人没有了能量补给，自然而然的会没有精力，感到疲劳，身体内红细胞数量也会出现不足，氧气提供不足，造成贫血，人容易感到疲乏、眩晕，甚至是昏厥，所以饮食调理很重要。

　　3、习惯不好

　　很多熬夜工作上班的人都喜欢喝浓茶和咖啡，这里面存在大多的咖啡因，让人的神经系统保持兴奋，长久进行下去，人容易脱水，第二天之后很容易感到疲乏、困意十足。

　　以上三点就是关于人身体疲乏的原因，人会感到疲乏，无外乎就是能量不足，水分不足，睡眠不足，这三个不足都会导致人的身体疲乏，没有太多的精力去进行，所以要保持充分的精力，避免身体疲乏，就要保证好的睡眠质量，每天多喝水，饮食营养要到位。