女性下肢浮肿护理方法 下肢水肿的原因是什么

一、女性下肢水肿怎样去护理呢

　　1、利用外在压力减轻水肿。久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差，导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。

　　2、注意生理周期的饮食调节。女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。因此生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1：1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。

　　3、补肾活血改善女性产后浮肿。女性产后类似生理周期，一方面是子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现浮肿。因此，要改善女性产后浮肿，可以补肾活血的食疗方法，去除身体水分。如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。红糖生姜汤，用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防感冒。

二、双下肢水肿的原因有哪些

　　1 浮肿常是心脏病、肝病、肾病、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。特发性浮肿有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。反应性浮肿有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手、足等处发生浮肿。夏天过后，则自行消退。但每夏必发，反复多年。体位性浮肿长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失。经前期浮肿有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，以及烦躁、失眠、疲乏、头痛等症状。月经来潮时，浮肿及其他症状可逐渐消退。药物性浮肿如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可导致脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退。

　　2 考虑是风湿或者是类风湿的病情的，需要你到医院 检查一下风湿和类风湿因子血沉，那样有利于你的病情诊断的，建议你到医院检查确诊后可以给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如：三七片口服，对治疗给予抗风湿的中成药物对症治疗的。

三、双下肢水肿的诊断法

　　双下肢水肿的检查可以坐在床边，让下肢自然下垂，可以看到下肢的皮肤紧绷、发亮，用手指按压后会有一个明显的凹陷，而且凹陷不容易回去，坐下去之后要重新站起来很困难，而且感觉腿很重，走都走不动，而且皮肤颜色会有改变，而引起水肿的原因也有很多种可能，可能是水喝多了，不过这种水肿他过些日子就会自然好的，不用特别担心，向其他原因引起的水肿就要去检查一下了。

　　双下肢水肿鉴别诊断方法

　　水肿可能是心脏出问题了，心脏出问题后，身体内的水在里面运行就不通畅了，就像水管有一个地方堵住了，水就在一个地方堆积了，可以去心内科看一下，在检查一下心脏有没有问题。

　　也有可能是肾脏出了问题，肾脏出问题后水就在肾脏里，不能以尿液的形式排出去，这个情况就比较严重了，要及时去检查，不检查的话要后来可能会有很多的并发症的，一定要重视。

　　还有可能是你的肝脏除了问题，肝脏出了问题后水肿不及时治疗的话到后期可能会肝硬化，这些都是比较严重，到医院坐下肝脏的检查，根据医生的建议吃点药，并好好休息，不要劳动过度。

　　注意事项：

　　水肿了自己的饮食也要注意，不要喝太多的水，尤其在晚上睡觉前不要喝水，像那些水分比较多的水果也要少吃，比如西瓜、梨等等，饮食上要清淡一点，再去医院做个检查，要明白是什么原因才能更好的预防。

四、哪些良好习惯能避免小腿水肿

　　1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。

　　2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。

　　3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。

　　4、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。