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冬天可以辟谷吗 辟谷是如何分类的

2017-11-24 07:17 来源:网友分享 作者:赵水瑶

一、冬天辟谷养生可以吗

  好多人认为冬天太冷,不适合辟谷,认为辟谷是在饥寒交迫下进行,对身体不利,其实按我们多年的辟谷教学经验认为,按常规冬天辟谷最好,尤其是减肥,更能减去更多的脂肪。

  许多人依据《黄帝内经》中的说法:春生、夏长、秋收、冬藏,冬天要“无扰乎阳”,要闭藏,所以冬天不能在室外运动,也不要运动减肥,要在温暖的室内休息,避风避寒,才能保养阳气。

  这种认为是对的,而辟谷减肥今天也在室内进行的,据美国科学家研究发现,人在冬天不吃的情况下,消耗燃料脂肪更多,通过两组科学实践得出的结论。

  我们再来看,北极熊在入冬前吃得非常肥胖,一到春天出来之后极其瘦了,这是因为他处于冬眠时没有进食任何食物,也没有任何运动,可是要维护他的生命能量,同样要消耗它的能量,脂肪,由于要用能量维护基本的能量,冬天会消耗更多的脂肪。

  民间还有一种说法,冬天适合滋补时节,应该是储藏能量,不宜外泄,多吃点高热量食物是防寒,长几斤肉没问题,等春天再减肥就好了。这些话对不对呢?到底冬天可以辟谷不?

  从我们现代的进入的食物和环境未必适合我们今天的人,再说说冬天进补长肉的说法,其实冬天要补的并不是肥肉,而是补内脏,补自己的免疫系统、解毒,内培育精气神系统等身体有用的部分。这种“补”并不需要太多的脂肪、太多的糖、太多的精白淀粉,只要用法得当,必能产生同样的效果。而辟谷养生减肥,完全采用道家的技术和现代养生系统知识,绝对不是单纯的绝食,故今天是完全可以辟谷的!

  冬天在辟谷专家科学指导下,辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能,增强人们的体质和抗病的能力。 辟谷减肥与现代中医药,心理学有机的结合,对预防和调理疾病形成完美的统一,更符合医学康复发展地客观规律。

二、初次辟谷几天为好

  一、初次辟谷几天为好

  对于首次接触辟谷的人群,辟谷需要一个循序渐进的过程,主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期,辟谷应该遵循从半辟谷到全辟谷,从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。首次辟谷建议半辟谷7天,辟谷期间需要喝水和适当的吃一些水果,并且需要多采气!

  辟谷就是一种运用独特的传统道家方法,通过在一段时间内不吃五谷,从而改善人体内环境,提升自身免疫力和自愈力的方法。

  二、辟谷的最佳时间和季节

  冬天寒冷,辟谷以后,人体新陈代谢减慢,热量降低,辟谷期间会感觉四肢冰冷,手脚发凉。夏天辟谷的话,因为没有能量摄入,再加上温度较高,人体汗液较多,体液会用失衡,有种种不舒服的感觉,其实但从感觉而言,春秋之季辟谷相对来说比较合适,温度清凉,体感较好,但是从效果上而言,其实每个季节辟谷都是一样的。

  三、辟谷的周期一般多久一次比较好

  专家表示,如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生,建议每年辟谷4次左右,次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题,如,肥胖,三高,糖尿病,脂肪肝等建议辟谷次数适当增加,特别是初次辟谷的次数建议每月一次,连续3-5次。如果身体情况大有改善或者痊愈,辟谷次数可以降低!

三、辟谷分类

  道士在传习辟谷术过程中,曾写有辟谷术专著,论述与阐发辟谷诸法。《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷。《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆(或作“丸”)方》各一卷。《正统道藏》收载尤多。但诸书所载,归纳起来,不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。

  (一)“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合,并以服气为基础,通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一,有的主张服气之初,即行辟谷,饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤,或一两杯酒,渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物,每日减食一口,递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷,待服气功深,至三年后,便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中,据《抱朴子内篇·杂应》篇载,即有食十二时气法,食岁星气法,食六戊精气法,思神食气法等。

  (二)“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多,有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍,制成丸膏,于断谷后口服一二丸,以代谷食。有取高营养而难消化之物配方,一顿饱餐后即绝谷,可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿,再服药以养所食之物,据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子,以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。

四、初学辟谷的建议

  辟谷不算高难度的事情,但对于初学者还是有一定挑战。这些挑战主要来自生理和心理两方面。

  普通人习惯肠胃里塞满食物了,一旦辟谷后肠胃空了,会感觉“饥饿”,其实不是身体真的需要食物,而是不习惯而已。而且人平时肠胃长期塞满食物,这种人的胃会总是处在消化工作状态,突然胃空了,而胃还在习惯性工作(空摩擦),会胃不舒服,严重的还可能导致胃出血等问题。所以辟谷的人一定要学会“吞气”,就是吸一口空气,然后像喝水一样咽下去,这样肠胃充满空气,就会有充实感,可以避免肠胃不适和空摩擦。

  另外就是心理挑战,普通没有经历过辟谷的人多少会对辟谷有害怕的心理。觉得自己很多天不吃饭是件很难以置信的事,会有担心自己会出问题,甚至会不会饿死这样的问题。所以在辟谷过程中这种心理压力往往转成心理暗示,让自己感觉不适。

  还有人在辟谷中生理会有些反应,比如口臭、口苦、四肢发冷、喉咙痒、咳嗽、打嗝、放屁、尿色深、吐深颜色的口水,略感头晕或者原来身体有疾病的地方会有些反应等等,其实这些都是身体在排毒、排湿寒和病灶反应的现象,可以说是好事,是把身体深层次的病平排出来了。这些现象可能会维持很多天(根据个体有所不同)。有些人对这些现象感到害怕,其实大可不必。

  以我们的经验,对初学者,辟谷在进行到第3-6天中会有一天是相对有点难熬的,这时候你的身体会感觉有些难受,有饿的感觉。其实并不是真的饿,一方面是因为你的身体会经历一个习惯不进食的适应过程。而且也是你身体里的寄生虫在造反,它们得不到食物会不舒服,但是如果它们长时间得不到食物,它们就会不在你的体内继续存留,而随着粪便排出体外。

  在人辟谷几天之后,你会发现自己的嗅觉会变得特别敏感。比如走在街上,远远地就能闻到饭馆里传来的饭菜香,其实这些味道是你平时根本没法体会的。而且你可能会有想吃的欲望,这时候就要考验你的定力了,如果把持不住自己去吃了,辟谷就破功了,如果能坚持不为所动,则不仅是辟谷的成功,也是自己定力的提升。

  我们建议初学辟谷的人不要急于像老修行人那样什么都不吃,而是有次第地先进行试验性辟谷,等自己慢慢适应了,有经验了,再尝试完全不吃东西。

  对于初学者可以先从少吃,过午不食开始,慢慢让自己的身体清净。习惯了之后开始尝试每天只吃一点干果最推荐的是松子仁,此外还可以吃点核桃仁、栗子等。干果尽量吃生的,而不要吃熟的。而且最好的吃法是把干果磨成粉,加红糖水食用。一般这种实验性辟谷时间可以为7天左右。

  如果上面方法感觉已经适应了的人,可以尝试每天只喝红糖水,而不吃任何固体食物(注意是红糖水,而不是白糖水)。如此已经是比较接近完全不吃东西那种辟谷了。再修炼一段就可以尝试完全不吃东西,只喝水的辟谷方式。

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