如何科学提高男人的性功能呢 做什么运动可以提高性功能

2017-11-27 07:42 来源:网友分享

一、加强性功能的科学方法

  随着社会竞争力的日益激烈,男性勃起障碍等性功能障碍高发,严重威胁着男性的身心健康与家庭幸福。增强性功能吃什么,去增强性功能。

  刺激腹股沟管部强化睾丸功能

  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  多食海鱼与海藻

  在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和谐素"之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

二、怎样锻炼才能增强性功能

  1.男性朋友应该养成用手直接按摩阴囊的习惯。这是因为时常按摩阴囊,睾丸附近的血液循环会得到改善,进而增强睾丸功能,提高男性精力。具体做法是按摩阴囊一日一次,每次2-3分钟。

  2.男性朋友们还可以利用淋浴进行阴茎按摩。具体做法是我们在入浴时,将温水淋至阴茎根部周围,利用温水按摩阴囊。这同样会改阴囊血液循环系统,进而改善性功能。

  3.应该注重上身锻炼。这是因为有力的上肢可以显著延长性爱持续时间。具体做法是,做俯卧撑。每天五组,每组50次即可。

  4.接下来我们还要进行下肢锻炼。这是因为强有力的下肢可以扩大性爱中的运动幅度。具体做法是跪姿后仰。男性朋友可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。一次类推持续15分钟既可以了。

  5.在生活中,应该多吃一些水果,因为水果营养最丰富了,而且水果里面含有很多维生素C、钙、矿物质等,对男性的身体健康十分重要.

  6.而肉类则是富含锌元素比较丰富的食物,像羊肉、狗肉、鹿肉等,瘦肉等都是含锌比较多的。而锌又是男人所必需的营养。如果缺乏锌,就会导致男性性欲低下,而且出现精子量少。所以男性生活中多吃一些肉类也是有好处的。

三、经常运动可以提高性功能吗

  运动能提高性功能吗?体育锻炼能提高性功能的原因、机理,主要有三个方面:

  第一,能增强人的柔韧性、力量,精力充沛可提高性欲;

  第二,可消除烦恼,因锻炼时体内激素分泌,会自然增加,人的情绪高,兴奋度强,可唤起情欲;

  第三,男子在运动时,身体血流量大大增强,可提高阴茎勃起的能力。实际情况是,如果夫妻双方能同时参加体育锻炼,效果会更加明显。

  运动能提高性功能吗?以下这些运动都是能提高性功能的哦:

  跑步性欲年轻5岁

  运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动,最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。

  游泳延长勃起时间

  国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周性生活次数超过1次。

  蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的运动。尤其是蛙泳,在两腿的一张一合中,锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。马晓年说,这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉,尤其是耻骨尾骨肌,又被称为“爱情肌”、“性爱肌”。

  器械练出惹火身材

  健身房里各种各样的组合器械,可以帮助人们通过无氧运动,达到锻炼肌肉的目的,塑造更完美的身材。现代性学的一条基本原理就是:一个人对自己的身体、其机能是否自信和自豪,直接影响到他(她)在性生活中,能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在,但身材健美无疑让人更具有性感魅力。

  通过以上文章的介绍,我们知道了运动能提高性功能的说法是正确的,我建议大家在做运动时不要急于求成,一定要慢慢来,并且要坚持下去,这样才可以有效果。同时大家也要合理搭配饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,同时搭配提高性能的食补,相信这样会效果更好。

四、怎样锻炼能提高性功能

  一、常泡温水浴

  温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

  二、肛门紧缩法

  首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

  接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

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