经络拍打好吗_关于经络养生的介绍

2017-12-04 08:00 来源:网友分享

一、拍打经络的好处都有哪些

  拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。

  有研究表示,肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管,在安静状态下仅开放很少一部分,约开放30-270根,运动时毛细血管大量开放,其开放数量可达安静时的20-36倍,这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。而氧气和养料对人体至关重要,德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多,其中非常重要的一个原因是因为缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态,即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力,所以单就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意义就不言而喻了。

  如果经常给自己拍打经络的话,那么这些就是常见的好处,这些好处是可以健身的,一些疾病在拍打经络的过程中还可以得到治疗的效果,还有很多疾病的预防也是可以用拍打经络的方法来完成,不过给自己拍打经络的时候要注意拍打的程度,不能太重了,这样会拍伤自己。

二、经络拍打养生法怎么做

  一、拍打头颈部

  站立或坐在椅子上,双目平视前方,全身放松,沉肩坠肘,然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧,右手拍打右侧。先从后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍到前额部。再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5~8次,心中默数数字,精神宁静,呼吸自然。

  二、拍打肩部

  站立或正坐于椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。拍打时要周到,上肢的四周都拍遍,一般每侧拍打100~200次,可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

  三、拍打胸背部

  冬天应脱掉棉衣。取站立姿势,全身自然放松,然后双手半握拳。先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸。先由上至下,再由下至上,左右胸各拍打200次,拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳,然后用左手伸到头后去拍打右背部,再用右手拍打左背部,每侧各拍打100次。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经,支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快,通过神经传导,增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

  四、拍打腰腹部

  站立,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,然后腰部左右转动。随着转腰动作,两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时,带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧各拍打200次。

  五、拍打双下肢

  正坐在椅子上,先拍打左腿,左脚放在矮凳上,使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外,再从下到上、从外向里,由大腿到小腿进行拍打,然后再换拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木,增强新陈代谢,对偏瘫的肢体有一定治疗作用。拍打双上下肢和肩部,可以促进血液循环,解除肌肉紧张,使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波,可传导至肌肉的深部,从而促进血液循环、增加血管的柔韧性,有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。

三、拍打经络指压穴位动作是什么呢

  1. 三焦经:让你免疫力提高

  三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

  2. 小肠经:拥有纤细手臂

  小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

  要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!

  3. 胃经:让你脸色白里透红

  胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

  如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!

  4. 胆经:让你头发黑亮

  胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!

  上述文章里讲解的就是拍打经络指压穴位动作,通过拍打经络的方式进行指压穴位的锻炼,能有效的对相应部位进行调理,患者初次锻炼要重视步骤与穴位,确认自己锻炼的方案后再进行,如果指压穴位拍打后身体有不适的现象时,要先停止锻炼,找到其原因后再开始,避免身体已经受到影响。

四、经络养生推拿的功效是什么

  经络系统功能正常,则气血运行通畅,各脏腑功能强健,就能抵御外邪的侵袭,防止疾病的发生;反之当经络失去其正常的机能,则经气不利或虚损,外邪就可乘机入侵。故《素问.皮部论》说:“邪客于皮则腠理开,开则邪客于络脉,络脉满则注于经脉;经脉满则入舍于腑藏也。”指出在病理状态下,经络是外邪从皮毛肌腠内传至五脏六腑的传变途径。如外邪侵袭肌表,就可见发热、恶风寒、头身疼痛等症,续则由于肺合皮毛,外邪循经入里内合于肺,则可见续发咳嗽、喘促、胸闷、胸痛等症,是谓肺脏病证。又因肺与大肠相表里,有时亦可出现腹痛、腹泻或大便燥结等大肠病变。脏腑彼此之间通过经脉相互沟通联系,故经络的联系亦可成为脏腑之间病变相互影响的途径,从而使某一脏腑病变通过一定的经络循行影响到另一个脏腑,产生疾病的传变。如厥阴肝经挟胃,注肺中,所以肝病可以犯胃、犯肺;足少阴肾经可以入肺、络心,所以肾虚水冷可以“凌心”、“射肺”。至于互为表里的阴阳两经,由于经或络,或属于相同的脏腑,因而在病理上亦常是相互影响。如肺与大肠相表里,肺失肃降,往往可引起脏气不通,可见大便不通;大肠实热,又可引起肺气不利而见胸闷、咳嗽等。

  另外通过经络的传导感应,脏腑的病变可以反映于外,表现于相当的官窍,经络的循行路线,或某些特定的部位上。如肝火上炎,可见两目红赤、肿痛;心火上炎,可见舌尖红赤卒痛;胃热炽盛,可见牙龈肿痛等。肝气郁结,则两胁少腹胀痛。又如心痛,可表现为心前区疼痛,且放射至上肢内侧尺侧缘,即是因为手少阴心经循行于上肢内侧后缘之故。

  此外经络还有指导临床诊断和指导治疗的意义。通过长期临床实践,在检查疾病的过程中,还经常发现在经络的循行部位,或者经气聚集的某些穴处,有明显的压痛,或结节状、条索状反映物,或局部皮肤出现某些形态变化,如肺有病时可在肺腧穴处出现结节,或中府穴处有压痛;肠疽,可在阑尾穴处有压痛;长期消化不良的病人,可在脾俞穴处见到异常变化,或压痛、或结节、或疹点等。正如《灵枢.官能》所说:“察其所痛,左右上下,知其寒温,何经所在。”就是明确地指出经络学说对临床诊断的重要意义。

  这当中就包括了经络养生推拿的,那么我们在推拿的过程中就能够让我们的血液循环更加的通畅,不过在做推拿的时候会感觉到自己推拿的部位有些疼痛的,这就是由于自己长期没有将毒素排出体外而引起的,这种养生的方法一定要坚持的,绝对不能够半途而废。

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