上班族如何辟谷 教你四招辟谷方法

2017-10-18 08:33 来源:网友投稿 作者: 余易烟

  辟谷是一种常见的养生疗法,最近这几年辟谷受到大多数白领的欢迎,特别是上班人士的青睐, 但大多数人对辟谷期间的饮食问题引发了很大的讨论,相关研究发现,辟谷期间我们的饮食最好以瓜果为主,特别是黄瓜,其他的食物如西瓜、苹果和葡萄等都可以适当的食用。而且辟谷期间学会去抵挡食物的诱惑也是每个人需要引起重视的问题,面对这种情况,每个人要主动去了解相关的知识。那么,上班族如何辟谷呢?

  1、对于上班族辟谷的方法,首先,辟谷期间必须进行三天以上的断谷,这是最基本的方法,随着时间的增加,15天以上可以称为长期辟谷,初练辟谷时,可以选择从低层次开始,吃少量的瓜、果哦。

  2、面对自己辟谷时间的长短问题,病重、体弱者应该根据自己的身体量力而行,适可而止,在辟谷期间发现身体出现饥饿、体力和精神不足时要引起重视,立即停止辟谷。

  3、进行辟谷的时候,每个人还要了解一些服气辟谷功的相关方法,这些功法主要由服气辟谷盘坐功、步行功、站桩功和卧功组成,具体内容可以仔细去了解哦。

  4、在辟谷的时候一定要切记循序渐进,而且还要采取练功与辟谷相结合,最好采取因长期练功而出现主动辟谷的现象,这样才不至于让身体受到辟谷的严重伤害。

  上述情况我们了解了关于辟谷的相关知识,虽然很多人都认为辟谷会对身体带来很多的好处,但是辟谷也存在一定的禁忌,面对这种情况,就需要我们每个人了解什么样的病人不适合辟谷,研究发现完全失去视听或听力的人不能辟谷,患有严重心脏病,长期服用胰岛素的人也不能辟谷。总之,身体特别虚弱时不能强制自己辟谷哦!

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