雾霾对人体有什么伤害 那应该怎样减少伤害

　　有一句老话“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、抓不着的隐形杀手“雾霾”，其实对我们的身体的影响很大，尤其是对呼吸系统、心脑血管、人体皮肤等的影响。这种危害在体内日积月累。那么雾霾对人体的危害是什么?

　　雾霾的组成非常复杂，空气中有害微粒可以直接进入人的呼吸系统，再到肺部。我们生命离不开呼吸，所以我们人体的呼吸系统是与外部环境接触最为频繁，继而对人体呼吸系统的影响是最为严重的。雾霾中包括数百种大气化学颗粒物质。它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌的发生。

　　雾霾天气空气中污染物多，大气气压低时污染物会悬浮在空中，很容易诱发心血管方面疾病的急性发作。在雾大的时候，空气中水汽含量非常的高，如果人们在户外参加活动或运动时，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、头晕，血压升高。造成中风，脑出血的病症。

　　雾霾天气还会造成近地层紫外线的减弱，紫外线的强度不能杀死空气中的细菌，使空气中的传染性病菌的活性增强，从而导致传染病增多。

　　由于雾霾阻碍光线照射，天气变得阴沉。很容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，如果遇到不顺心的事情极易失控。所以阴沉的雾霾天气影响我们的心情，影响心理健康。

　　在雾霾天气出现时我们应该怎么减少伤害呢，大家要尽量避免外出，减少户外锻炼。事情紧急一定要外出，出门带上较厚的口罩，注意保暖，要做好防护准备。在家应紧闭门窗，避免室外雾霾气体进入室内污染室内空气。生活工作中，注意饮食，多吃一些清淡食物和水果，补充身体所需维生素等物质。还要保持一个乐观的心理状态。