美国调整高血压标准 如何预防高血压

　　众所周知，美国现如今是全球第一大国，这就意味着他们国民的生活水平很高，同时也伴随着肥胖者的增多，根据调查显示，平均每三个人中就会有一个肥胖症患者。高血压是现如今老年人和肥胖症患者最为关注的话题之一，可以说几乎每位老年人都会有一点高血压症状，而且人们都常说老了老了一身病，其中最主要的就是高血压。高血压是一个很难根治的病，其主要治疗方式就是用药来控制血压水平，平时再注意一下饮食方式，一定要忌口，不该吃的一定不能吃，平时出门的时候一定记得带降压药。　　

　　面对如此高的得高血压率，美国不得不调整高血压标准，以期减少高血压患者数量。所以，在不久前，美国就高血压范围的标准做出了调整。据外媒报道,近日,美国心脏协会修改了高血压标准,将高血压定义为130/80mmHg,取代以前140/90mmHg的高血压诊断标准,这是美国心脏协会、美国心脏病学会14年来首次重新定义高血压。该标准一出，就意味着美国高血压人数激增3000多万。新指南还对血压的测量方式做了调整，建议每天早上服药前、晚餐前测量，早晚各测量两次，间隔1分钟。那么美国为何调整标准呢?著名科普作家方舟子认为，美国降低高血压标准是因为新的研究发现，对高危人群采用低标准及早干预可以降低得严重心血管疾病的风险。虽然降低标准后会新增加很多高血压患者，但现在降压药较为便宜，费用较低，及早干预可避免更严重疾病，减少医疗费用。牟建军称，美国新版高血压防控指南是基于美国国情和临床研究做出的，有其合理性。美国通过多年努力，将高血压患者的达标率提高到57%以上，也就是说，如果现在仍以原来的140/90毫米汞柱作为标准，已经使绝大多数高血压患者的目标值达标了，在这个陈旧标准的前提下，如果进一步扩大降压治疗的范围，提前开始降压治疗，把高血压的诊断值再往前提，能够更早的使更多的人从高血压降压治疗中获益。当然，美国这样调整，会使整个美国的高血压患者增加，服药人数增加，医疗成本增加，因此，我们说这次调整是符合美国国情的调整。

　　对于高血压的症状，早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。 高血压并发心血管疾病的患者中，有些人认为高血压的预防与己无关，有些人认为既然错过了预防时机，再作预防工作也无济于事了，还有些高血压患者出现脑血管意外、心力衰竭时，认为疾病已发展到了不可逆的程度，再预防也来不及了，特别是高血压病人中，如果周围有一人出现急性脑血管意外时，其他病友就如同惊弓之鸟，好像自己随时也要发病，惶惶不安。

　　那么，心血管病人对自身高血压的正确态度应该是怎样的呢?正确的态度应该是，得了心血管疾病的高血压患者更应注意预防和控制高血压，只有使血压得到理想控制，才能更好地减少心血管疾病的发生发展，从而享有正常人的生活质量。具体做法是：首先，要坚持健康的生活方式;其次，已得了心血管疾病的患者要接受理想的抗高血压药物治疗，这对降低各种心血管疾病的再发生率有极其重要的意义;第三，患者及其家属对高血压导致的严重疾病如脑血管意外、心肌梗死的康复治疗应树立信心。只要坚持合理治疗，患者能正常生活、工作，至少恢复一定的生活能力。总之，对高血压既不能麻痹大意，也不要惊惶失措。而应主动学习了解高血压有关知识，定期检查治疗，对病情发展变化及治疗做到心中有数，树立和坚持长期治疗和预防的观念。 建议低盐饮食，低脂肪饮食。避免情绪激动，有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜; 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、茄子。

　　生活的美好来源于平时的一点一滴，高血压其实并不可怕，只要我们平时注意一点，多运动，多锻炼，每天都保持一个积极的生活态度，再者，病从口入，所以，忌口是最主要的，我相信只要做到以上几点，高血压就可以得到很好的控制。