怀孕六个月怎么吃才营养 怀孕六个月菜谱推荐

　　北京的赵女士已经怀孕六个月了。最近她在产检的时候，医生发现她有轻度的缺铁性贫血，胎儿的宫内发育情况不是特别好，建议她平时加强饮食营养。但赵女士平时就不会做饭，都是家里人照顾。那么怀孕六个月怎么吃才营养?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，为你推荐怀孕六个月的菜谱，希望对大家有帮助。

　　怀孕六个月时，胎儿和孕妇已经都处于相对稳定的时期，此时胎儿的各项生理指标都在飞速的发育之中，因此对营养的需求量在逐步增大。这个时期，孕妇要大量摄入一些优质蛋白质，维生素C，铁，锌等多种营养物质。为了预防妊娠期糖尿病和高血压，在烹饪上要少盐和少糖，做到健康饮食。下面就来推荐两个怀孕六个月的菜谱。

　　1、香菇炖鸡。准备一些干的香菇，将其浸泡一个整夜，清洗后对切成两半，待用。新鲜宰杀一只老母鸡，去除内脏，切成块状，用料酒、花椒、盐腌制两小时。将材料直接放入炖锅或者电压力锅，然后加入大量清水，炖煮两个小时，即可出锅。孕妇需要喝汤吃肉。

　　2、西芹炒虾仁。将西芹切段后在锅中汆水五分钟后捞出备用。选择虾仁二两，清洗干净。在锅中放入植物油，烧热后加入虾仁，翻炒后加入西芹，再加入适当调味品，即可食用。

　　综上所述，怀孕六个月怎么吃才营养?小编已经为你推荐了怀孕六个月的菜谱。怀孕中期孕妇的营养一定要跟上，才能保证胎儿在体内的正常发育。孕妇的饮食应以高蛋白质和粗纤维为主。小编推荐的两道菜谱(香菇炖鸡和西芹炒虾仁)制作方法简单，而且营养价值高，可以满足日常孕妇的营养所需。