自愿加班不算加班? 不过长时间加班的你小心患上“加班病”!

“根据《劳动法》第四十一条、第四十四条规定，用人单位与劳动者协商、安排劳动者延长工作时间，是支付加班工资的必要条件。员工自愿加班，不属于加班，用人单位无须支付加班费。”

近日这一说法在网络中盛行，一时间激起众多网友评述理论。

“那想问问，安排的工作量如何评定？？如果领导故意给了你完不成的工作量呢？？”

“周五下班前安排一个工作，说周一要结果。嗯，这个不算加班”

“呵呵，老板一句话，你怎么滴还能辞职不干呀”

对于绝大多数人而言，加班是最痛恨的事情。这几年，“加班病”一词也因此而生，它却不是真正的一种病，只是多种疾病联系起来的“综合征”。

加班病经常与加班“相伴”，毫无私人休息时间，神经时刻处在紧张状态，经常出现食欲不振、睡眠不足、无法集中精力的状况，甚至连免疫力都急速下降，这都是精力亏损的最重要信号。

无论是上班还是加班久坐都会导致得颈椎病、肩周炎、筋膜炎、腰椎盘突出等问题

还有研究表明久坐不动的人更易患癌，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。这些都不是骇人听闻，看到这里，还坐在办公室内加班的你是否考虑一下给自己放松10分钟站站走走上个厕所呢。

长期加班熬夜，增加猝死几率！

长期加班熬夜，长期过度劳累、压力大造成人体身心疲惫，大大增加高血压、心脏病等疾病发生几率。

如果有肥胖、三高前科的加班狂们就更加要注意了，肥胖是所有心血管疾病中最危险的因素之一，而三高“高血脂、高血压、高血糖”共同作用都会使血液变稠，容易形成血栓堵塞血管，万一引发心肌梗死得不到及时治疗，灵魂出窍了，肉身也就一文不值。

综合上述，小康医生给几点忠告，对于长期熬夜加班的小伙伴：

1. 考虑自己这样做是否值得，是不是在消耗自己健康去做些无意义的，可以的话多抽时间陪陪家人；

2.吃饭是吃饭，睡觉是睡觉；上班就一心一意，不做其他事情，提高效率；

3. 早晨洗澡，早餐一定要吃但工作时间段不宜吃太饱；

4. 下班后或者晚上晚饭后给自己给身体一个缓冲：散步、打打桌球哪怕是蹬蹬脚；

5. 加班熬夜的时候多喝温水，不喝冷饮，洗洗脸。