老人营养怎么补充 介绍老人需要的营养元素

　　随着老龄化程度越来越严重，老人的营养健康问题已经是社会逐步关注的重点。但是老人机能退化，消化吸收功能比较差，很多时候不是想补就能补。那么想要给老人补充充足的营养，应该怎么补充呢?这里小编就来给大家详细讲解一下，为你介绍老人需要的营养元素，希望对家有老人的您有所启示。

　　各类营养物质能帮助老人提升机体的生理需求，并且增强人体抵抗力，减少重大疾病的发生。家里人在对老人进行生活饮食护理时，应该注意其烹饪方式。老人的咀嚼功能已经严重退化，在给老人烹饪食物的时候，应该尽量以软、烂的食物为主，而不能选择煎炸等方式来制作食物。对于需要补充的高蛋白物质，可以选择炖汤等方式来给老人制作，这样既保留了食物本来的原始风味，又让老人吃得更香。如果是瘫痪在床的老人，要补充这样的饮食难度就更大一些，最好配置成流质或者半流质食物给老人食用。那么老人需要的营养元素有哪些呢?

　　老人需要的营养元素主要有优质蛋白质、钙元素、铁元素、锌元素及其各种人体所需的维生素和微量元素。而这些营养物质的来源则是各种各样的食物。老年人应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉、芝麻等食物，既营养丰富，而且容易被人体消化吸收。

　　综上所述，老人营养怎么补充?小编已经为你介绍老人需要的营养元素。老人在现代社会中的所占比例是越来越大了，老人的营养问题关系到老人的健康与寿命。要补充足够的营养，必须要在烹饪上多下功夫，比如要多给老人制作成软、烂的食物，这样才能让老人更好地消化。平时要多注意补充蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，做到饮食多样化。