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什么食物含碘最少 碘吃多了对身体有害吗

2018-02-05 08:52 来源:网友投稿 作者:彭从灵

  很多患者在生活中不知道哪种食物含碘少,从而盲目的饮食,在生活中我们应该正确的选择食品来进行合理的调整,一般来说,植物和水果的含碘量是最少的,在生活中,患者应该经常吃一些蔬菜,水果这些含碘较少食品,另外我们经常吃的粗粮也是含碘量比较少的食品。

  接下来就让我们一起来了解一下那种食物含碘最少

  一、在生活中,一些患者都会刻意的吃一些含碘较少的食品,相比较下植物类的食品是含碘比较少的,像甘蓝、卷心菜、大头菜等,这些蔬菜含碘量还是相对比较少的,患者在家可以多吃这类蔬菜,还有也要多吃一些水果,水果里含的维生素比较多,含碘比较少。

  二、患者可以根据自己的病情状况,来选择合适的食品进行调整。如果病情相对比较严重的话,那就要经常吃这类含碘比较少的食品,以防止病情更加恶化,如果病情比较轻微,没有那么严重,在经常吃含碘量比较少的食物的同时还可以改善吃别的食物,毕竟均衡营养更加健康。

  三、在吃含碘量比较少的食物的同时,也要了解到哪些食物的含碘量是高的,从而减少吃这类食物,相对于卷心菜和大头菜这类食品,海带、紫菜以及海参和苔菜等海产品含碘量还是非常大的,所以患者在患病期间应该尽量的少吃这些海产品以及辛辣,过刺激的食品。毕竟碘食用过多对身体也是有害的,最常见的疾病就是引起我们的甲状腺病变,所以碘不能食用过多。

  总而言之,患者在患病期间应该多吃这些含碘较少的食品,像甘蓝、卷心菜和大头菜,另外水果的含碘量也是比较小的,患者没事也可以多吃点水果,对疾病也是有好处的,尽量避免吃那些海产品,像海带和海参这类的,一般海产品的含碘量都是相对于比较高的。

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