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刘涛健身房秀肌肉 怎样保持完美的身材

2018-02-06 09:34 来源:网友投稿 作者:孔雁枫

  在现代生活中,人们生活越来越好,对保持身材的观念也逐渐加强,但是随着人们生活条件越来越好,各种各样的美食诱惑着我们,拖延症阻碍着我们,随时而来的肥胖带给我们困扰,那么我们该怎样做才能保持理想的身材?我们来看一看刘涛是怎样做的吧。

  

  刘涛是*圈中的大姐大人物,她出演的电视剧从古装到现代,什么要样的角色都能演。依然是那个主角,依然是那个剧中有大姐份量的角色。近日,刘涛将一段在健身房练习手臂肌肉的视频发在微博里,通常男孩子练起来都吃力的引体向上竟被涛姐做得异常流畅。涛姐性感的背部诱惑力十足,好身材展露无遗。让很多粉丝点赞佩服的同时,也让很多铁粉大饱眼福。看我们涛姐的身材整个背影给大家勾勒出一条完美的曲线,这说明生了两个孩子的刘涛,现在的身材依然保养的十分成功。我们在播放视频的时候正在看着涛姐标准动作的时候突然镜头一转,我们看到了下面奋力托举的教练女孩,两人同进同退,很是默契。见到真相后,心中不禁想出涛姐你真的是个戏精。此搞笑视频曝光后,网友纷纷围观并留言称:“社会我涛姐!”“看开始没想到结局。”“一个月后教练的身材越来越好了!”“开始看很受伤,看到后来很释然。”这个视频虽然有搞笑成分,但仍能看出由她的完美身材,可见她在保持身材方面儿下的功夫不少,好的身体可以让她全身心的投入到工作中去,这一年她收获收获的不仅仅只有人气,家庭的美满和幸福,还有自己事业上的成就。可以说,拥有好的身材,就有了一切,那么我们该如何保持身材呢?

  首先,要注意饮食,要保持好的身材,不是不吃饭,而是要营养均衡,一定要吃早餐,如果不吃早餐一天都会没精打采,对身体健康非常不利,在饮食方面不能放肆,要有规律的饮食,不能暴饮暴食,一日三餐要正常吃。如果不想长胖,要少吃甜食,少喝碳酸饮料,要远离高热量的食物,多吃蔬菜水果等一些富含维生素的食物,丰富的维生素不但让我们拥有动人的肌肤,而且容易保持完美的身材。

  其次,我们要有规律锻炼,不能三天打鱼两天晒网,要坚持锻炼,刚开始我们可以做一些有氧运动,随着锻炼的不断深入,我们可以锻炼不同部位的肌肉,而且每次锻炼的时间应在30分钟以上。

  最后,我们要保持规律的作息时间,早睡早起,克服自己的拖延症,还要克服自己的不良生活习惯,如吸烟熬夜。总之,要想拥有完美身材就是六个字,管住嘴,迈开腿,要拥有完美的身材,不是一蹴而就的,需要我们持之以恒的努力,希望大家战胜自己,拥有完美的身材,成为人生的赢家。

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