过午不食月瘦20斤 这种方法到底可不可行

2018-02-17 07:48 来源:网友投稿 作者: 汤笑天

  临近过年了,很多人想美美的过年,在家人还有朋友面前焕然一新的感觉,现在很多的减肥方法,但是大都是控制食量,还有合理的饮食搭配,那么现在有一个方法说是可以月瘦20斤,就是节食,这个方法到底可不可行呢。

  

  现在网络上也有很多瘦身达人分享一些经验,但是节食是我们最不认可的一种方法,节食不但对身体的损害很大,同样减肥成功后还会快速的体重上升,脂肪等恢复到减肥前,这并不是我们说的反弹。但是有的人会因为节食过度,减肥成功后,食量变大而比原来更胖,所以这种方法是非常不科学的。况且节食也并不能像所说的那样月瘦20斤,有的人节食两三个月有可能不受反而胖。

  减肥的方法很多,比如说网络上的一些懒人减肥法,有很多的瑜伽动作,难度并不是很大,也不需要花费太多的时间,更不需要花费过度的体力,但是重在坚持,主要就是在于坚持了,其中还有对一时的一部分控制,并不是我们所说的节食,对于饮食中,油、盐、脂肪类类的进行合理的控制,合理膳食,饮食要均衡,还要减少烧烤类、油炸类这种的食物,切记,每日消耗的能量只要比摄入的能量要多就可以达到瘦身的效果,睡前一定不能吃宵夜等食物,水果也并不像网上所说的能够达到减肥的效果,有些水果中所含的糖类比普通甜食还要多,所以对于所摄入的食物还是要多控制其中的易胖成分。

  其实我个人并不赞成那些小姑娘减肥,对于十七八岁的小女孩来说,的确特别的爱美,但是身体都还没发育好,个子也都没长成,在减肥,营养跟不上,对身体的损害很大,等长大了就会后悔,如果说到了二十多,上班了,有很定的工作了,也自己独立的条件,还有能力是可以减肥,让自己变得更优秀,但是如果是还处于上学的姑娘们还是先不要想了,还没有步入社会是不需要靠脸蛋吃饭的,现在的社会很现实,在两个条件差不多的,甚至有一个条件差一点的,都是会要那个长得好看身材好一些的,但是这是步入社会以后事了。希望那些小姑娘们不要太过盲目的去减肥。

  还有就是希望很多的女性同胞注意合理的饮食,毕竟合理的饮食可以调节体内的新陈代谢等,就算没有达到减肥的效果也是可以拥有一个比较好的气色,减肥一定要注意方式方法,不要太过于听从别人,感觉别人说的有道理就去尝试,前提是这种方法一定要是科学的,不然不但不会瘦,很有可能会反弹甚至内分泌紊乱等都是很有可能的。

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