如何保护牙齿 这几个坏习惯必须戒掉

　　牙齿是人们个人形象的重要一部分，也是人们用来咀嚼食物的组织，所以牙齿对于人们来说是非常重要的，美白健康的牙齿能够给个人的形象加分，还还能够帮助人们充分地咀嚼食物，使我们的肠胃能够更好地消化这些食物。既然我们都知道牙齿的重要性，所以我们在日常生活中就要好好的保护我们的牙齿了。日常生活中我们很容易会有一些不好的坏习惯，这些坏习惯是不利于牙齿的健康的，所以我们就要戒掉这些坏习惯。

　　1、刷牙太用力

　　有些人认为刷牙应该力度大一点才能够把牙齿上面的污迹清除干净，其实这样子做是有害无益的，刷牙太大力会损害牙齿的牙釉质，还会损伤牙龈导致牙龈出血。如果想要使我们的牙齿干净一点，那么我们刷牙的时候就要耐心点，力度适中，每次刷牙不少于三分钟，让牙齿充分接触牙膏的有效成分从而起到保护牙齿的作用。总之，粗暴而快的刷牙方式是不可取的。

　　2、把牙齿当成剪刀。日常生活中有些人为了贪方便用牙齿咬东西，把牙齿当成剪刀来用，甚至是用牙齿开汽水瓶盖。这些做法对牙齿都是极为不好的，会导致牙齿松动。如果长时间用一边的牙齿来咬东西或者开瓶盖的话，还会导致牙齿的排列发生畸形不整齐。所以我们要戒掉这个坏习惯。

　　3、有了牙膏就万事大吉。有的人觉得牙膏一定要选贵的，选好了牙膏后牙齿的问题就解决了。其实，牙膏是靠研磨剂去清除牙齿表面的污迹以及牙缝之间的食物残渣来保护牙齿的，也就是说，牙齿的主要作用是清洁，牙齿的其他问题，例如牙周病，是不能单纯依靠牙膏来解决的，一定要及时的去看牙医。另外关于牙膏的使用问题，刷牙的时间一定要够长，不能少于两到三分钟，这样子牙齿才能够和牙膏的有效成分充分接触，牙膏才能够发挥作用，达到清洁牙齿的功效。如果刷牙只是随便的刷两三下，那么再贵的牙膏也是没有用的。

　　4、经常嚼冰块，或者吃其它冰冻的东西或是太烫的食物。温度的骤然变化对牙齿是非常不利的，吃冰冷或者太烫的食物会伤害牙齿，长期下去会导致牙齿过敏。嚼冰块还会使牙齿发生松动。所以我们在冬天刷牙的时候，最好是用温水来刷牙，避免直接使用冰冻的自来水来刷牙。

　　5、每天刷好几次牙。有些人觉得每天刷好几次牙，牙齿才会更干净，就能够更好的保护牙齿。其实每天只需要早晚各刷一次牙就可以了，刷牙的次数太多反而是不好的，会磨损牙齿。

　　6、晚上刷牙之后吃点东西再睡觉。很多人都有这样的习惯，就是睡前刷牙之后又觉得肚子饿或者是嘴馋，所以刷牙之后又往嘴里塞点东西，然后直接上床睡觉，很多人认为这是不要紧的。其实这种小习惯也是对牙齿非常的不利的，我们在晚上睡觉的时候，唾液的分泌会减少，牙齿就得不到唾液的清洁和保护，所以，睡前刷牙之后一定不要再吃东西，如果吃了东西就一定要进行再次清洁。

　　7、放任磨牙不管。除了小孩子之外，大人由于心理压力太大，过度疲劳等原因也会导致出现磨牙的情况。长期磨牙除了会把牙齿磨损、导致牙齿敏感之外，还会导致口臭、咀嚼肌疼痛等问题。所以如果出现磨牙的情况，无论是大人还是小孩，都不能坐视不理，要积极正视问题，找到问题产生的原因并且解决。

　　8、牙齿不痛就不用去看牙医。其实我们最好是可以定期的去检查我们的牙齿, 必要的时候清除一下牙垢，或者是洗一下牙，让牙医检查一下牙齿是否有炎症等等，定期看牙医会使我们的牙齿更加坚固，健康。

　　9、不吃糖就不会有烂牙。我们的普遍观念都认为吃糖吃得太多就会长烂牙，但其实除了糖果之外，我们平时经常吃的面包，米饭以及馒头等富含淀粉的食物也会产生糖分，口腔内的细菌利用了这些糖分就会侵蚀损害我们的牙齿，所以我们在吃饭之后，最好是能够尽快地漱口。

　　以上分享了一些不利于牙齿健康的坏习惯，如果我们想要有一口健康坚固的牙齿，就要尽量的远离这些不良的生活习惯。要养成良好的刷牙习惯，刷牙的力度要适中不能过大，刷牙时间不能够少于两分钟，最好每三个月就更换一次牙刷，不要把牙齿当成剪刀来咬一些硬物，最好是定期去看牙医。总之，牙齿对我们来说是非常重要的，我们一定要细心地呵护我们的牙齿。